Mnozí lidé se nemohou jen odmítnout sami v sladké a tučné - hledají omezené možnosti, na kterých můžete rychle a efektivně zhubnout. Kefír-jablečná strava v tomto ohledu je překvapivě dobrá: je nízkokalorická a nedává vám hlad, a umožňuje vám rychle vidět výsledky. Skvělá volba pro nejvíce netrpělivé! Bohužel, stejně jako všechny diety, není vhodná pro všechny, a pokud máte nějaké onemocnění vnitřních orgánů, zejména gastrointestinálního traktu, pak je možné je aplikovat pouze po souhlasu lékaře.
Kefír a jablka: dieta
Nejjednodušší verze této stravy zahrnuje pět jídel denně, pro které budete jíst asi kilogram jablek a litr 1% kefír - pokaždé neúplnou sklenici jogurtu a jednoho jablka. Před spaním si můžete dovolit další malé jablko. Doporučuje se zvolit příliš sladké, ale ne příliš kyselé odrůdy. Navíc můžete pít zelený čaj a vodu v libovolném množství.
Obecně platí, že tato dieta kefír-jablko po dobu 7 dní je docela komplikovaná a lidé, kteří se zabývají duševní činností, budou cítit víc než ostatní. V tomto případě se doporučuje dovolit si několik sladkých jablek ve třetím a čtvrtém dni. Tato strava je nevyvážená a nedoporučuje se sedět na ní více než tentokrát.
Kefír-jablečná strava po dobu 9 dnů
Další možnost, vypočtená o něco víc než týden, přináší vynikající výsledky, a pokud budete mít strava po jídle, může být tento účinek zachován. Nicméně tato možnost je docela těžká a může být použita pouze plně zdravými lidmi.
Stejně jako v předchozí verzi, všechny tyto produkty by měly být rozděleny do 5-6 recepcí a spotřebovány rovnoměrně po celý den. Nabídka je snadno zapamatovatelná:
- V prvních třech dnech : jeden a půl litru beztučného jogurtu denně.
- Ve druhých třech dnech : jeden a půl kilogramu čerstvých jablek denně.
- Ve třetích dnech: jeden a půl litru beztučného jogurtu denně.
Doporučuje se užívat vitamíny včetně vitamínů B, A a C, jelikož ve stravě jsou obsaženy pouze dvě potraviny a nemohou tělu poskytnout celou řadu nezbytných prvků.
Cesta ze stravy kefír-jablko
Bez ohledu na vaši stravu potřebujete z toho všechnu kompetentní cestu. Tam právě házet jablka a jíst na smažené steaky, tělo se prostě nedokáže vyrovnat se zatížením, které na něj spadlo a začne aktivně ukládat tuky, což nejenom ušetří výsledky, ale také zvýší váhu.
To je důvod, proč se doporučuje postupovat několik dní. Nabízíme měkkou schématu pro výstup, ve kterém je stravování s kefírem a jablky doplněno kuřecím masem, sýrem a pak s dalšími produkty:
- První den vydání . Celý den jíst jako dříve kefír a jablka, ale na oběd jíst trochu vařené kuřecí prsa s bylinkami.
- Druhý den vydání . Jedzte kefír a jablka jako obyčejně na snídani, oběd a oběd, a na oběd a večeři, jíst porce dušených kuřecích prsíček se zeleninou.
- Třetí den vydání . Na snídani si připravte čaj se sýrem na oběd - kefír a jablka, na oběd - kuřecí polévka, na oběd - kefír a jablka, na večeři - kuřecí prsa s čerstvým zeleninovým salátem.
Poté mohou být kuřecí prsíčka nahrazeny netukovými rybami nebo hovězím masem, a tím diverzifikovat své menu. Pokud budete i nadále jíst stejným způsobem jako ve třetím dni výstupu, nebudete mít větší váhu, protože je to snadná, vyvážená a správná strava. K udržení výsledků doporučujeme i jednou nebo dvakrát týdně vykládat den kefír-jablek.