Na rozdíl od informací, které aktivně šíří bezohlední obchodníci na internetu, zelená káva není nástrojem, který pomáhá sám, bez diety a sportu. Je to spíše úspěšný doplněk komplexu, který vám umožní dosáhnout cíle mnohem rychleji. Zvažme podrobněji, jak zhubnout zelenou kávou.
Zelená káva pomáhá zhubnout?
Po přečtení velkého množství recenzí na internetu existuje jedna spravedlivá otázka: proč někdy zhubnout ze zelené kávy a jiné - ne? Případ může být v dávce kávy, ve stravě člověka a ve fyzické aktivitě. Pokud jíte správně, čas od času dáte tělu fyzickou aktivitu a pijete zelenou kávu - ztratíte váhu. Ale pokud používáte zelenou kávu jako doplněk koláče, cukrovinky a baranochkam, pak si sotva zaznamenáte efekt. Tento nápoj může zvýšit výsledky jiných akcí zaměřených na snižování hmotnosti, ale bez nich nebude mít vliv.
Jak zhubnout zelenou kávou?
Nejjednodušší způsob, jak zhubnout se zelenou kávou je vypít nápoj paralelně s dietou založenou na pravidlech zdravé výživy. Zvažte možnost, ve které bude existovat omezení pro tři typy produktů: sladké, moučné a mastné. Potraviny budou rozděleny, to znamená, že je nutné jíst 5-6krát denně v malých porcích.
Přibližný poměr v tomto případě bude následující:
- Snídaně: 5 tb. lžíce salátu z mořského kala a 1 vejce, půl šálku zelené kávy.
- Druhá snídaně: průměrné jablko, půl šálku zelené kávy.
- Oběd: standardní část každé polévky (s výjimkou mastných kyselin: mořský salát apod.), Kousek otrubového chleba, půl šálku zelené kávy.
- Odpolední svačina: půl šálků nízkotučného tvarohu, půl šálku zelené kávy.
- Večeře: část čerstvé nebo dušené zeleniny, kus masa / drůbeže / ryby 100 gr
(velikost standardního balíčku karet), půl šálku zelené kávy. - Jedna hodina před spánkem: sklenice odtučněného jogurtu, varenets, ryazhenka nebo jogurtu.
S takovou dietou budete hubnout velmi efektivně a rychle. Veškerá sůl frakčního jídla je, že umožňuje maximalizovat metabolismus. Pokaždé, když jíte, metabolismus je součástí aktivní práce, ale v důsledku přejídání se metabolismus naopak zpomaluje, protože v maximálním režimu prostě nemůže zpracovávat velké množství jídla. Pro změnu ve stravě můžete změnit vzhled zelí na snídani, změnit zeleninu a proteinovou složku na večeři a druh polévky na oběd. Navíc místo jablka můžete vždy jíst další ovoce.