Už víme o užitečnosti müsli pro lidské zdraví, a to jak pro dospělé, tak pro děti. Ideální snídaně, která by tělu poskytla všechny užitečné užitečné látky, ještě nebyla vynalezena.
Ale ne všichni lidé vědí, jak správně připravit müsli, aby se ukázali být také lahodné, a proto odmítnou toto vynikající pokrm. Máte-li rádi müsli nebo prostě chcete, aby se stali součástí vaší stravy, budou si vybrat recepty, které jsme si vybrali.
Muesli s jogurtem
Tato varianta snídaně je dobrá nejen proto, že vaše tělo přijímá bakterie z vlákniny a kyselého mléka, ale také proto, že je velmi rychlé a snadno připravené. Stačí si vzít müsli, množství závisí na vaší chuti a nalévá je kefír. Nejdůležitější je to udělat předem a troubu položit na malou chvíli v chladničce, aby se namočila. Pokud se ráno shromažďujete rychleji, můžete večer připravit müsli a ráno si vychutnáte skvělé snídaně.
Jak vařit müsli s mlékem?
Příprava müsli s mlékem také nevyžaduje mnoho času a úsilí. Pokud se vám líbí vařené mléko, pak jen nalijte müsli, nechte vařit na pár minut a jíst. Pokud nevnímáte vřelé mléko, pak müsli mohou být nalité a obyčejné zima, ale pak budou trvat déle.
Jak připravit müsli na vodu?
Muesli na vodě lze provést několika způsoby. Nejdříve je nalijte běžnou vařenou vodou, vytlačte polovinu citrónové šťávy a zakryjte ji a vložte ji do noci v chladničce. Ráno můžete jíst suché müsli přidáním džemu, džemu nebo medu.
Druhá cesta je rychlejší. Ráno vroucíte vodu, naplňte je müsli, zakryjte a nechte stát asi 5 minut. Poté můžete také přidat med nebo džem a snídat.
Muesli s jogurtem
Složení:
- jogurt z bobulí - 200 ml;
- müsli - 50 g;
- vlašské ořechy - 50 g;
- želatina - 10 g;
- mléko - 50 ml;
- černou nebo mléčnou čokoládu - 50 g.
Příprava
Čokoláda na struhadle. Mletí matice. Muesli se kombinuje s jogurtem a želatina se rozpustí v zahřátém mléce. Poté pomalu nalijte do směsi jogurtu s müsli a vše promíchejte, dokud nebude hladké.
Vezměte hlubokou skleněnou misku nebo vázu a nalijte do ní 1/3 výsledné hmoty. Vložte je do mrazničky po dobu 10 minut, poté je odeberte a posypte sekanými ořechy a čokoládou. Pak zalijte další 1/3 jogurtové hmoty a pošlete ji zpět do mrazničky po dobu 10 minut. Poté posypte ořechy čokoládou znovu, nalijte zbytek směsi a vložte do ledničky 2-3 hodiny, aby zmrazily.
Po této době si můžete vychutnat nádherný dezert.
Muesli s ovocem
Složení:
- müsli - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- jogurt nebo kefír - 150 ml;
- cukr - 1 čajová lžička;
- jablko - 1 kus;
- Jahody - 100 g.
Příprava
Smícháme müsli s cukrem a jogurtem (nebo kefír). Jablkový rošt na velkém struhadle a nakrájíme jahody na malé kousky. Smíchejte ovoce s müsli a vychutnejte si lahodnou a zdravou snídani.
Pokud se vám nelíbí jahody nebo jablko, nebo jen upřednostňuje jiné ovoce,
Muesli s medem
V některých připravených müsli se jako sladidlo používá cukr, což z nich činí neúčinné. Pokud si koupíte nebo vyrábíte müsli bez cukru, ale přesto chcete, aby byly sladší a příjemnější podle chuti, med bude dělat to nejlepší pro vás. Muesli s medem můžete nalít s chladným nebo horkým mlékem, vařící vodou, jogurtem nebo kefír, vše závisí na vašich preferencích.
No, pokud nechcete jíst müsli denně, pak zředte své menu s tvarohovým soufflé a ovocnou polévku !