Tabulka jídelníčku číslo 9 je předepsána pro diabetes mellitus s mírnou a středně závažnou závažností. Jeho hlavním účelem je normalizovat metabolické procesy, ale je to způsobeno snížením příjmu sacharidů. Při dodržování této stravy můžete normalizovat hladinu cukru v krvi, snižovat hladinu cholesterolu , vyvíjet tlak a zbavit se otoku.
Menu pro týden dietní tabulka číslo 9
Odborníci dovolují, aby se jejich dieta rozvíjela nezávisle, a co je nejdůležitější, zohledňovala základní principy a pravidla této techniky:
- Dieta č. 9 je mírně nízkokalorická a denně je povoleno jíst od 1900 do 2300 kcal. Tato hodnota je dosažena opuštěním jednoduchých sacharidů a živočišných tuků. BJU na den vypadá takto: bílkoviny - 100 g, tuky - 80 g a sacharidy - 300 g. Další by měl omezit množství konzumované soli. Den by měl vypít asi 1,5 litru vody.
- V jídelním lístku by tabulka č. 9 neměla obsahovat následující potraviny: sladkosti, pečivo, mastné kyselé mléčné výrobky a vývary, rýži, těstoviny, klobásy, stejně jako nakládané, solené, ostré a uzené potraviny. Odmítnutí je nutné ze sladkého ovoce, alkoholických nápojů a nápojů se syrovátkou, stejně jako ze slaných a tučných ryb, omáček, konzerv a kaviáru.
- Je důležité správně připravit jídlo, upřednostňovat pečení, vaření a vaření. Smažení je přísně zakázáno.
- Dezerty jsou povoleny, ale měly by být vařené ze zdravých potravin a jako sladidlo používají trochu medu nebo náhražky cukru .
- Při sestavování menu pro týden jídelního stolu č. 9 je třeba vzít na vědomí, že kromě základních jídel musíte zahrnout i další dva občerstvení. Je důležité, aby části byly malé.
- Nejlepší je upřednostnit výrobky, které obsahují mnoho vitamínů, dietních vláken a lipotropních látek.
Příklady dietní nabídky 9. tabulka
Číslo varianty 1:
- ráno : kus tvarohového těsta;
- svačina : pár jablek;
- večeře : část rybí polévky, pohanka pohanky a stejné množství gulášů;
- svačina : tvrdé vařené vejce;
- večeře : salát ze zeleniny a pár pálených kotletků.
Číslo varianty 2:
- dopoledne : část tvarohu, nízkotučný tvaroh a káva;
- svačinu : sklenici mléka;
- oběd : podávaná zeleninová polévka, kus vařeného masa s mléčnou omáčkou a ovocným želé;
- podkus : jablko;
- Večeře : ryby pečené s mléčnou omáčkou, zelným řízek a čajem. Před spaním si můžete pít kefír.