To, že během silvestrovských svátků se neroztrhnete a nebudete jíst něco nadbytečné, je nutné využít užitečných rad.
- Hlavní produkty jsou zelenina . Pokuste se jíst zeleninové saláty a občerstvení na slavnostní stůl. Samozřejmě, že je lepší je používat čerstvé, ale také je můžete jíst vařené pro pár, grilovat nebo pečené v troubě. Z různých druhů nálevu je nejlepší odmítnout, protože vyvolávají chuť k jídlu. Zeleninové saláty se nejlépe oblékají olivovým olejem. Pokud jde o majonézu, může být nahrazena například přírodním jogurtem nebo zakysanou smetanou.
- Maso nahrazuje mořské plody . Maso je tráveno dostatečně dlouho v těle, a pokud je kombinováno s jinými pokrmy, pak v krátkém časovém období bude tělo plné a vše, co se po jeho změti změří, se změní na tuky. Proto je maso nejlépe nahrazeno rybami a mořskými plody, nebo v extrémních případech s kuřecími prsíčky. Pouze je připravit správně, bez přídavku oleje, majonézy a jiných vysoce kalorických omáček.
- Pohyb je život . Nestrácejte celý večer na slavnostním stole. Zúčastněte se všech soutěží a tanců. Můžete jít ven a projít se nebo si zahrát sněhové koule. Díky tomu budete jíst méně a spálit kalorie, které jste jedli.
- Minimální množství alkoholu . Silné alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií a také způsobují chuť k jídlu. Používání likérů, koňaku a vodky by proto mělo být zlikvidováno. Nahraďte je suchým bílým vínem a šampaňským. Pokud zcela přestanete užívat alkohol, bude to ještě lepší.
- Dokonalý dezert . Nádherný novoroční dezert pro vás bude ovocem a sýrem. Čerstvé ovoce a bobule mohou být změněny na hladké a další užitečné dezerty. Pravidelné koláče a koláče, které mají vysoký obsah kalorií a ty sacharidy, které nebyly použity k výrobě energie, se změní na tuky. Takové sladkosti jsou obtížně strávitelné a vytvářejí pocit těžkosti v žaludku.
- Vyměňte potraviny za komunikaci . Místo toho, abyste se dostali do nádobí přísady, diskutujte s návštěvníky něco zajímavého. Je dokázáno, že osoba, která má zájem o konverzaci, bude jíst méně.
- Nespěchejte . Nepotřebujete po dobu 2 minut jíst vše, co jste vložili do talíře. Je dokázáno, čím pomalejší člověk jí, tím lépe je tráveno jídlo a pocit nasycení se brzy objeví.
- Zapněte světlo . Nejvíce neobvyklé rady, ale opravdu funguje. Během Silvestra zapněte jasné světlo. Bylo vědecky dokázáno, že v takové situaci člověk jedí mnohem méně než v polosměně.
Dieta není překážkou komunikace
Mnoho žen, které jsou dieters, se obecně snaží odmítnout navštívit silvestrovské recepce, protože nechtějí odpovídat na otázky a poslouchat komentáře o svém rozhodnutí zhubnout. Ale je tu cesta z této bezvýchodné situace.
- Veďte svátek, vytvořte dovolenou atmosféru a nikdo nebude následovat to, co jíte.
- Nemusíte reagovat na vtipy o vaší stravě, prostě jí nevěnujte pozornost, nebo jen vrakejte zpět.
- Použijte některé triky, například, během každé toasty nepijte,
ale jen přineste sklenici do rtů. - Pro slavnostní stůl sedněte vedle lidí, kteří také sledují svou postavu a omezují se na jídlo. Společně bude "bojování" mnohem jednodušší.
- Pokud majitelé večera jsou vaši blízcí přátelé, pak se k nim přiblížíte a vysvětlíte, že jste na dietě. Díky tomu získáte podporu a budete se moci vyhnout různým nepohodlným situacím.
- Chcete-li vyloučit různé výslechy, řekněte, že jste nyní léčeni a lékař vám zakáže pít alkohol a jíst vysoce kalorické jídlo. Poměrně dobrý důvod vám pomůže zbavit se zvědavých očí.