Věková rétorická otázka ženské poloviny lidstva je "co byste jíst, abyste zhubla?". K jídlu by bylo žádoucí vždy, ale z nějakého důvodu by bylo žádoucí jíst to, aby se z toho, co je nemožné, ztratit. Místo pravidelných svačinek než děsivých, není lepší se vzít do rukou a věnovat pozornost užitečnému a velmi chutnému ovoce.
Nejužitečnější ovoce pro hubnutí
Plody jsou samy o sobě dietetickým produktem a mají nepochybné výhody ve věci ztráty hmotnosti. Ale mezi nimi existují i ti, jejichž výhody jsou prostě neocenitelné. Vyložení ovoce bude v každém případě pro tělo užitečné. Ovoce odstraňuje strusku, přebytečnou tekutinu a způsobuje, že tělo využívá tukové zásoby. Ovšem ne všechny ovoce jsou pro danou postavu bezpečné. Například všichni oblíbené banány jsou velmi vysoké v kaloriích a data nejsou obecně považována za dietní produkt. Jaké druhy ovoce si vybrat pro hubnutí?
Plody pro snížení tělesné hmotnosti - to jsou ty, které kromě obsahu s nízkým obsahem kalorií dostávají do těla i tuky. To jsou skutečně tam. Nejlepší ovoce pro hubnutí:
Grapefruit je považován za nejkvalitnější ovoce. Obsahuje pouze 35 kalorií. Vylučuje tělo toxinů, odstraňuje přebytečnou tekutinu, aktivuje metabolické procesy, zlepšuje trávení jídla. Nicméně jíst grapefruit na prázdný žaludek se nedoporučuje u lidí s gastritidou nebo žaludečními vředy. Grapefruitová šťáva stále dráždí sliznici. Pokud je kyselost žaludku normální, jeden grapefruit na večeři a brzy váhy vás potěší příjemnou postavou.
Ananas je druhý v kalorickém obsahu, obsahuje 42 kcal. Účinnost tohoto ovoce je známá pro prevenci. Například, jen plátek ananasu před vydatným jídlem vám umožní, abyste se nezotavili. Skutečností je, že ananas obsahuje složku, která rozděluje tuk, který přichází s jídlem. Již k dispozici tukové zásoby, nebude se snižovat, ale pokud jej nahradíte jednou z jídel, okamžitě se projeví účinek. Nicméně jíst ananas má omezení pro osoby s vysokou kyselostí žaludku.
Kiwi nebo čínská angrešt, je velmi bohatá na vitamíny. Navíc odstraňuje tuk, který ucpává tepny a pomáhá se zvýšeným cholesterolem kvůli přítomnosti vlákniny. Kiwi přispívá k normalizaci metabolických procesů. Pokud budete jíst jedno plody poté, co užijete i těžké jídlo, nebude mít pocit těžkosti. Kiwi obsahuje 60 kalorií.
Hruška obsahuje 65 kalorií a je velmi užitečná pro střeva. Hrubí vlákna obsahují hodně vlákniny. Jedná se o zrna, která se krčí na vašich zubech, když jeme hrušky. Mimochodem, můžete jíst hruď bez strachu, lidé s cukrovkou, protože má hodně fruktózy a ne glukózu. Také to přináší obrovské výhody pro lidi s poruchami štítné žlázy. Stále toto užitečné ovoce odstraňuje z organismu toxiny a těžké kovy.
Ovoce pro hubnutí, jehož seznam je poměrně široký, můžete pokračovat s jablky, pomeranči, citrony a téměř všechny bobule. Nicméně, výše uvedené jsou z množství ovoce, přesto je nejužitečnější, aby zhubnout. Mohou se jíst jako samostatné produkty, nahradit jednu z jídel nebo strávit celý den na ovoci. Rovněž neztrácejí své užitečné vlastnosti při jejich mísení s jinými produkty. Pro nejrůznější diety můžete dokonce nabídnout několik užitečných receptů.
Recepty na ovoce pro hubnutí
Z ovoce jsou lahodné saláty. Kromě toho je možné kombinovat všechny druhy ovoce v různých poměrech, což činí salát jen užitečnější.
Salát z kiwi
Složení:
- kiwi - 2 kusy;
- hrst piniových oříšků;
- citronová šťáva - pár polévkových lžic;
- mandarinky - 2 kusy;
- listy máty;
- zlato.
Příprava
Párujte kiwi a nakrájejte na kostky. Mandarinka se nakrájí na plátky a nakrájí se. Směs medu s citrónovou šťávou a naplňte tuto směs salátem. Nakrájejte jemně nakrájené listy máty a piniové ořechy nahoře.
Ananasový salát
Složení:
- čerstvý ananas nebo konzervy - podle chuti;
- sýr tvrdých odrůd - 50 gramů;
- oranžová - 2 kusy;
- nízkotučný jogurt - 3 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Ananas lze použít jako konzervy nebo čerstvé. Ananas a pomerančový nasekané na plátky. Tři na sýr na strouhátku. Pak je vše naplněné čistým jogurtem nebo jogurtem s chutí ananasu. Salát je připraven.
Takové saláty mohou přijít hodně. Užitečné ovoce pro snížení tělesné hmotnosti lze přidávat dohromady nebo samostatně. Dobrá kombinace hrušky a pomeranče, grapefruitu a kiwi, ananasu a hroznů. Tento salát je velmi chutný, a co je nejdůležitější, je mnohem užitečnější, známější, Olivier a krabové tyčinky.