Mnoho lidí se domnívá, že recepty PP (správná výživa) pro každý den pro hubnutí, složitost a pokrmy jsou bez chuti. Ve skutečnosti je toto stanovisko již dávno vyvrácené, protože existuje obrovské množství dietních jídel, které jsou velmi chutné a hlavně užitečné.
Snídaně recept na PP - fritata s bylinkami
Italská omeleta uspokojí hlad, aniž by to ovlivnilo postavu.
Složení:
- olivový olej - 17 g;
- šalotka - 1 kus;
- vejce - 9 ks;
- krém - 75 g;
- pór - 1 kus;
- tymián - 15 g;
- nakrájená petrželka - 2,5 lžíce. lžíce;
- sůl a pepř.
Příprava
Zapněte troubu o 170 stupňů. Smažte šalotky na tři minuty. Oddělíme vajíčka se smetanou a pak přidáme sůl, pepř, nakrájené pórek a tymián. Vylijte výslednou směs do smažené cibule a smažte na minutu. Poté všechny vylejte do pekáče a vložte na 15 minut. v troubě.
Recepty na lahodný oběd na PP - květáková polévka
První jídlo, připravené podle tohoto receptu, je snadné, ale zároveň uspokojující.
Složení:
- květák - 0,5 kg;
- mrkev - 2 kusy;
- žárovka - 1 kus;
- rajčata - 3 kusy;
- koření.
Příprava
Zelenina čistěte a nakrájíme na malé kousky. Pošlete je do vroucí vody přidáním soli. Vařte po varu po dobu 10 minut a poté přidejte oddělené květy zelí. Rajčata se ponoří do vroucí vody jen na jednu sekundu a oloupeme, pak je přeměníme na pyré a přidáme k polévce po opětovném varu. Přidejte koření a vařte znovu. 5 minut vaříme a pak s mixérem otočíme obsah do pyré.
Večeře recept na PP - kuře s lilek
Chutná a uspokojující pokrm, která není těžká pro trávení.
Složení:
- filé - 4 kusy;
- cibule - 8 kusů;
- lilek - 1 kus;
- rajčata - 2 kusy;
- olivový olej - 17 g;
- citron - 1 kus;
- nakrájená máta - 1 polévková lžíce. lžíce;
- žampiony - 150 g;
- štipkou muškátového oříšku, mořské soli, skořice a zázvoru.
Příprava
Oloupeme nakrájenou cibuli se kostkou a odstraňte z ní lžičku a nakrájíme ji na poloviční kroužky. Rajčata také nakrájíme na velké kusy. Filéčky nakrájíme na kostky a trochu je opečeme v oleji. Dejte je do misky a na zbývajícím oleji rozložte cibuli a lilek. Přidejte maso, rajčata, citronovou šťávu a koření a mátou. Nalijte vodu tak, aby její hladina pokrývala obsah na polovinu. Zavřete víko a půl hodiny vaříme. Oloupeme a rozetřete houby a po čase je přidáme do misky a vaříme další půl hodiny, ale bez víka. Tento recept je ideální pro krmení PP, protože neobsahuje žádné škodlivé produkty.