Těhotenství a porod je pro mnoho žen dlouhotrvajícím časem. Tentokrát výrazně mění většinu spravedlivého sexu, čímž je činí zodpovědnější a moudřejší. Rovněž těhotenství a porod nám mění naši postavu. A bohužel, vůbec ne, jak bychom rádi. Když jsou první týdny radosti z komunikace s dítětem opuštěny, mladé matky často najdou chyby s jejich postavou, které nebyly před těhotenstvím. Jedním z hlavních problémů, které otravují novorozence maminky, je, jak vyčistit břicho po porodu.
Je třeba poznamenat, že břicho po porodu nezavírají všechny ženy. V závislosti na naší ústavě, genetické predispozici, životním stylu a výživě může břicho během dlouhých měsíců a dokonce i let bezprostředně zmizet nebo obtěžovat.
Kdy břicho odchází po porodu?
Progresivní a chabý břicho po porodu je normálním jevem několik týdnů. Kůže a svaly byly vystaveny značnému zatížení po dobu několika měsíců. Abyste se vrátili k předchozím rozměrům, potřebujete čas. Typicky, pokud žena během těhotenství nedostává nadváhu, kůže na břiše po porodu se vrátí do své původní podoby během několika týdnů. U žen, které porodí 20 let, může být tento časový interval ještě menší. V ostatních případech může bledý břicho po narození zůstat po dobu 1 až 2 měsíců. Pokud po 3 měsících významných změn ve zlepšení postavy není dodržena, je nutné provést obnovu břicha po porodu.
Jak obnovit a utáhnout břicho po porodu?
První myšlenka, která navštíví mladé maminky, kteří se s tímto problémem setkali, je pokračovat ve stravě. Tradiční metody snižování hmotnosti jsou však pro nově dané ženy nepřijatelné. Dieta a cvičení mohou podkopat zdraví, zhoršit laktaci a vést k hormonálním poruchám. Vyvážená, pestrá strava a dobrý odpočinek je to, co absolutně potřebuje každá matka. Fyzické cvičení pro břicho po porodu jsou povoleny nejdříve po 6 měsících a dieta pro hubnutí - po ukončení kojení.
Odstranit břicho po porodu, můžete použít následující metody:
- Krém a oleje ze strií. Přírodní kosmetika od striže vám umožní vizuálně vytvořit břicho po narození méně ošumělé a saggy.
- Masáže. Pravidelná masáž zvyšuje krevní oběh a podporuje utahování kůže. Pokud břicho zůstane po porodu, masáž může udělat mnohem méně během několika setkání.
- Pěší procházky. Dlouhé denní procházky s kočárkem jsou vynikající cvičení pro břicho a hýždě po porodu, které přispívají k úbytku hmotnosti.
- Kojení. Kojení přispívá k úpravě hormonální rovnováhy v těle. A to zase dovoluje tělu vrátit se k jeho bývalým formám co nejdříve.
- Správná výživa. Správná výživa během laktace
umožňuje rychle se zbavit velkého břicha po porodu a dává zdraví dítěti.
Každá mladá matka by měla vědět, že břicho po narození je fyziologický a přirozený jev, proto je prostě nemyslitelné, že se kvůli tomu velmi rozčiluje. Ploché břicho po narození je extrémně vzácný fenomén, který není považován za zdravý. Ženy, které velmi rychle schudou po porodu, mají často problémy s laktací a trávením. Výrazné snížení pravděpodobnosti výskytu velkého břicha po porodu je možné vykonáním speciálních cvičení během těhotenství a dodržováním správné výživy.