Výživa v prvních dnech po porodu

Nejdůležitějším úkolem, kterým čelí novomanželka, je laktace. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost otázce výživy po porodu v prvních dnech: dítě by mělo přijímat s mateřským mlékem maximální množství vitamínů a živin. Některé potraviny jsou však nežádoucí, protože trávící trosky nefungují při plné síle a alergické projevy se vyskytují poměrně často.

Jak uspořádat mateřské jídlo v prvních dnech po porodu?

Pokud plánujete kojení, měli byste jíst častěji než obvykle. Koneckonců, aby se dítě dokázalo dokonale vyvíjet a zvážit podle svého věku, už potřebujete organizovat jídlo první den po porodu, aby do jídelníčku vstoupilo nejméně 800 dodatečných kilokalor denně. Ale nepoužívejte nadměrně tučné potraviny: může to vést k poruchám trávení. V podstatě by mateřská výživa v prvních dnech po porodu měla vypadat takto:

1. Nepopírejte kuřecí vývar, ale je žádoucí, aby byl druhotný.
2. Jako zdroj energie, vzhledem k potravě v prvních dnech po porodu, je dobré v nabídce zahrnout kaše z pohankové hmoty do rostlinného oleje a vařeného nízkotučného hovězího masa.
3. Jako dezert je přípustné zacházet s 50 g sýrů s nízkým obsahem tuku a sušenek, a od nápojů ideální oslazený zelený čaj a infuze kyčlí.
4. Ujistěte se, že vypijete asi dva litry kapaliny denně: zajistí tak dostatek mléka. Může se jednat o kompot ze sušeného ovoce, polévky, čaje, mléka a kefíru (ale musí být podávány s opatrností, protože někdy přispívají k rozvoji koliky ).

Co se týče produktů, které je třeba odstranit z výživy kojící matky v prvních dnech po narození, patří mezi ně čokoláda, uzené výrobky, silný černý čaj, káva, smažené a solené pokrmy.