Řidiči, kteří pravidelně řídí své vozy, jsou svědky hrozných nehod na silnicích a silnicích města. Málokdo ví, že asi 20% nehod se vyskytlo kvůli spánku řidiče za volantem. Jak nezaspat na volant a zachránit život pro sebe a ostatní účastníky silničního provozu?
Proč chcete jet během jízdy?
Důvody, proč spát za volantem může být několik. Chcete-li tento problém odstranit, musíte jej určit. Somnologové volají hlavní důvody:
- Trvalý nedostatek spánku, kvůli kterému tělo zažívá silný stres .
- Narkolepsie je neurologické onemocnění, při kterém spánek není řízen mozkem.
- Hypersomnie je onemocnění nervového systému.
- Apnoe - zvýšená ospalost během dne kvůli častým krátkodobým zastavením dýchání v noci.
- Užívání léků, často se sedativním účinkem.
- Kouření a pití alkoholu.
- Během nachlazení může být ospalost způsobena avitaminózou, anémií, hormonální nerovnováhou.
Jak nezaspat na kole - rady
Zkušení řidiči, kteří často musí řídit po mnoho hodin najednou a v různých dnech, vědí, jak nezůstávají spát u volantu. K tomu se každý z nich snažil mnoha způsoby a vybral ten, který je pro něj vhodný. Pro začátečníky je pravděpodobné, že budou nejprve radit, aby měli dobrý noční spánek před silnicí a neplánovali ji v noci. Pokud se cítíte unavený, takže spaní u volantu nezpůsobí neštěstí, zastavte se na parkovišti a odložte 20-30 minut. Tato doba je zpravidla dostačující k pokračování cesty.
Způsoby, jak usnout na volant
Pokud jste ještě museli vyrazit na cestu později a čekáte na dlouhou cestu, můžete přijít vhodnými způsoby, jak v noci usnout na volant. Jedna z jednoduchých a cenově dostupných možností pro zkušené řidiče volá konverzace s kolegy. Zajímavý rozhovor vyžaduje aktivní aktivitu mozku. Pro veselý rozhovor čas letí bez povšimnutí, ale neodvracejte se od svého spolucestujícího, ale musíte pozorně sledovat provoz na silnici.
Pokud cestujete sami, můžete si zásobit osvěžující nápoje, například kávu nebo silný čaj. Lékaři nedoporučují používat energii. Po nějakou dobu obnoví vivacitu těla, ale způsobí silný úder do kardiovaskulárního systému. Mnoho řidičů nákladních vozidel je zásobováno malými zásobami, jako jsou slunečnicová semínka, ořechy, sušenky, malé cukrovinky. Rozptýlí řidiče od myšlení "Jak ne usnout za volantem."
Další osvědčenou metodou je žvýkací guma, výhodně mentol. A není to jen osvěžující chuť, ale mozkový podvod, který si myslí, že je čas trávit jídlo.
Tablety, aby nedošlo k spánku za volantem
Tablety "energie" vyvinuté vědci nejen aby nezapadly za volantem. Mnoho lidí je nuceno pracovat v noci, ale každý organismus nemůže odolat takovému zatížení. Charakteristickým znakem tablet je pohodlí při použití, na rozdíl od osvěžujících nápojů v plechovkách. Obsahují zpravidla různé vitamíny, taurin a kofein. Před plánovaným výletem můžete po konzultaci s lékařem vypít pilulky na energii. Dávkování se může lišit v závislosti na různých indikátorech.
Pokud by samo-podávání mělo přísně dodržovat pokyny k léku. Mezi běžné tablety patří:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus."
Náramek ze spánku za volantem
Než spát za volantem, odborníci přicházejí s novými zařízeními. Trh má náramky, které pomáhají řidiči ovládat jeho stav. Přístroj je umístěn na rameno a fixuje odchylky kožní galvanické reakce. Náramek měří elektrický odpor pokožky a určuje reakční stav řidiče. Pokud klesne, přístroj signalizuje. Může být světlo, zvuk nebo vibrace. Těmito příznaky se člověk dozví, že za pár minut může usnout.
Hudba, aby nezasáhl za volantem
Hudební instalace v automobilech jsou zapotřebí nejen pro pohodlí řidiče a jeho cestujících. Audio soubory jsou spolehlivým způsobem, jak bojovat se spánkem během jízdy. Poslech vašich oblíbených písní pomáhá zlepšit náladu a mozek. Můžete si uložit na cestě zajímavé audioknihy s vzrušujícím příběhem, ale hlavním úkolem není neztrácet bdělost při monotónní reprodukci. Písně. což pomůže udržet činnost:
- BROHUG - Droppery.
- Valentino Khan - čerpadlo.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - já mám lásku (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (úprava rádia Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Moje láska (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Zapnuto a zapnuto.
- Rita Ora - Vaše píseň.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - tak dobrá (Goldhouse Remix).
- Amigos - nech mě miluju.
- Benny Benassi - Láska nás zachrání (remix Dmitrij Glushkov).
Pokud jste v autě v nádherné izolaci, existuje i další osvědčená metoda, jak usnout na volant - zkusit zpívat a hlasitě. Pro některé se tato metoda může zdát podivná, ale "funguje". Během hlasitého zpěvu vstupuje více kyslíku do plíce, čímž vyplňuje celé tělo. Podporuje jeho probuzení a dělá mozku aktivně pracovat.