Onemocnění jater, diabetes mellitus a mnoho dalších nemocí může způsobit zvýšení množství cholesterolu v krvi. Chcete-li normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, musíte podstoupit léčbu různými léky. Ale co ti, kteří nechtějí užívat mnoho léků? Mohu snížit hladinu cholesterolu bez léků? Opravdu to každý může udělat.
Dieta ke snížení cholesterolu
Nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak snížit hladinu cholesterolu bez léků, je dietní strava. Dokonce i několik dní se drží správné stravy, můžete vidět pozitivní výsledky. Hlavním zdrojem cholesterolu jsou různé živočišné produkty. Proto je zapotřebí především snížit jejich spotřebu. Používejte pouze mléko s nízkým obsahem tuku a nízkotučný tvaroh. Vejce by měla být ve stravě, ale jejich počet by měl být snížen na 3 kusy za týden. Pro ty, kteří chtějí co nejdříve snížit špatný cholesterol bez léků, je nutné odstranit žloutek ze všech vajec.
Na takové stravě můžete jíst:
- krůty, kuřecí maso, králičí maso a jiné nízkotučné maso;
- mořské ryby;
- mořská kala ;
- produkty z bobů;
- plody, které obsahují vlákninu.
Velmi užitečné pro lidi, kteří mají vysoký cholesterol, ořechy a různé rostlinné oleje. Dobrý efekt anti-cholesterolu produkuje lněné semínko . Měl by být přidán do všech potravin: saláty, omáčky, polévky.
Fyzické cvičení ke snížení cholesterolu
Snižování hladiny cholesterolu bez léků lze provést fyzickou aktivitou. Pravidelně děláte různé cviky, vyčistíte krev nadměrného příjmu tuku. Kromě toho lipidy nemohou zůstat v injekčních stříkačkách po dlouhou dobu, takže "špatný" cholesterol se nemůže na svých stěnách usadit.
Bodyflex, tanec, step aerobik, zumba - to vše dokonale pomůže vyrovnat se s blokádou cholesterolu nahromaděnou v tepnách. Co když však nechcete navštěvovat žádné skupinové lekce? Jak rychle snížit hladinu cholesterolu bez léků? Pro vás běžné běh vám pomůže! Podle odborníků jsou lidé, kteří běží alespoň třikrát týdně po dobu 45 minut, jsou o 70% rychlejší a kvalitativněji uvolňováni z tuků v pěnové hmotě než ti, kteří se zabývají jinými sporty.
Ti, kteří u starších pacientů trpí různými srdečními chorobami, ale chtějí snížit LDL cholesterol co nejdříve bez drog, není nutné pravidelně běžet. Bude to stačit k tomu, aby každý den chodil 40 minut pěšky. Dokonce i takové malé zatížení sníží riziko úmrtí z mozkové mrtvice a infarktu o 50%.
Metody snižování lidského cholesterolu
Existuje obrovský počet různých lidových léků, které vám pomohou snížit hladinu cholesterolu bez léků. Vyčistit stěny cév a rychle obnovit jejich elasticitu může být, používat staré recepty.
Recept # 1:
- Smíchejte 10 gramů kořenového valerianu (drceného) a 100 g kopru se 100 g medu a nalijte všechen 1 litr vody.
- Po 24 hodinách napusťte infuzi a použijte 10 ml třikrát denně.
Recept # 2:
- 10 ks. česnek smíchaný se 400 ml olivového oleje.
- Po týdnu může být výsledná směs použita k oblékání salátů a jiných pokrmů.
Recept # 3:
- 350 g česneku (nasekané), nalijte 200 ml alkoholu.
- Po 10 dnech by měla být tato tinktáze opilá třikrát denně na 2 kapky zředěné mlékem.
Vynikající odečte cholesterolový prášek ze sušených lipových květů:
- Vytvořte mouku z vápence v mlýně na kávu.
- Vezměte tento léčivý prášek třikrát denně na 10 g.
Ale než snížíte hladinu cholesterolu v krvi bez léků tímto způsobem, nezapomeňte se ujistit, že nemáte alergii na lízání.