Pro mnohé mladé (a ne tak) páry je otázka plodnosti dnes velmi naléhavá. Pro moderní ženu je mnohem obtížnější otěhotnět, vydržet a porodit zdravé dítě než, řekněme, její babička. Situaci lze napravit v klubech pro reprodukční zdraví, ale ženy se uchýlí k IVF pouze jako poslední možnost. Mnoho lidí věří v lidské prostředky, sedí na speciálních "dietách plodnosti", měří bazální teplotu a pít kyselinu listovou, aby otěhotněla. Poslední metodou dnes doporučujeme i gynekologové. Podívejme se, jestli kyselina listová opravdu pomáhá otěhotnět.
Účinek kyseliny listové na koncepci
Kyselina listová, to je také vitamin B9, nebo folacin, je nepostradatelný pro normální fungování těla. Podílí se na metabolismu bílkovin, podporuje imunitu, zlepšuje práci gastrointestinálního traktu, podporuje tvorbu "hormonů štěstí" a normální tvorbu krve. Ale co je nejdůležitější - kyselina listová hraje klíčovou roli při syntéze DNA, která, jak je známo, je nosičem dědičných informací. Folacin je nezbytný pro tvorbu zdravých vajec v těle ženy a pohyblivých spermií v mužském těle.
Vědci prokázali další zajímavý fakt: účinek vitaminu B9 je velmi podobný účinku ženských pohlavních hormonů estrogenů. Proto je kyselina listová často předepsána v nepřítomnosti menstruace.
Kyselina listová v plánování těhotenství
Vysvětlit, jak kyselina listová ovlivňuje koncepci a pomáhá s neplodností, lékaři ještě nemohou. Ano, doporučujeme užívat kyselinu listovou, ne proto, že pomáhá otěhotnět. Je to vše o schopnosti folacínu zabránit vážným malformacím plodu (hydro- a anencefalie, hernií mozku, spina bifida a zadečku). Tyto abnormality se vyskytují v nejranějších stádiích těhotenství (16-28 dní po početí), kdy budoucí matka možná ani neví o svém novém postavení. Zatím téměř každá druhá žena trpí nedostatkem vitamínu B9, takže gynekologové doporučují, aby začal užívat kyselinu listovou ve fázi přípravy na těhotenství, alespoň 2-3 měsíce před údajným pocitem.
Navíc tělo potřebuje kyselinu listovou před těhotenstvím, pokud:
- užívejte perorální antikoncepci;
- trpí epilepsií, diabetes mellitus nebo problémy s gastrointestinálním traktem;
- dodržujte dietní bílkoviny nebo nedostatek rostlinných potravin;
- Piješ alkohol.
Kolik kyseliny listové je zapotřebí pro koncepci?
Navzdory tomu, že kyselina listová vstoupí do těla s jídlem a v malých množstvích se syntetizuje ve střevě, téměř vždycky se vyskytuje jeho nedostatek. Proto lékaři doporučují, aby v době před koncepcí užívaly alespoň 0,8 mg kyseliny listové denně. Tato dávka pokrývá denní potřebu budoucího těla matky v vitamínu B9.
Chcete-li zvýšit šance na úspěch, můžete a měli byste zahrnout ve své stravě potraviny bohaté na kyselinu listovou: chléb z celozrnné, špenát, petržel, salát, hrášek, fazole, játra, citrus, brokolice, ořechy, dýně. Většina (až 90%) vitaminu B9 je však během tepelného ošetření zničena, proto je nutné užívat i léky obsahující kyselinu listovou. Mohou to být multivitamíny pro těhotné ženy nebo běžné tablety kyseliny listové.
Nebojte se předávkování: vážně poškodit tělo, musíte vypít nejméně 30 tablet folacínu najednou. Dokonce i když mírně překročíte dávku, vitamin se vylučuje z těla bez jakýchkoli následků. Pokud však trpíte nedostatkem vitaminu B12, buďte opatrní a přesně sledujte dávkování.