Gainer v jeho složení se neliší od potravy, protože je doplněk stravy složený ze směsi bílkovin a sacharidů a někdy s přísadami vitamínů a aminokyselin, avšak to je podle uvážení výrobce. To znamená, že pokud si vezmete člověka, budou se projevovat vedlejší účinky ve formě obyčejné otravy jídlem. Gainer je užíván pro rychlou sadu svalů, ale hlavní podmínkou pro přijetí je absence sportovního onemocnění, neboť jakýkoli zdravotní problém vedle vysokokalorického doplňku může přispět k poškození geyneru na těle.
Předávkování
Pravděpodobně neexistuje žádný člověk na světě, který by nebyl vystaven otravám potravinami. Jaké jsou příčiny takových otrav? Buď je to nesnášenlivost nějakého výrobku, nebo je spotřeba příliš velká nebo produkt byl pokazený nebo zastaralý. Totéž platí i se škodou geyner. Pokud jste, navzdory doporučení výrobce na obalu, vzali zvýšenou dávku geyneru, nebuďte překvapeni, že budou následky. Vzhledem k tomu, že tato potravinářská přídatná látka obsahuje velké množství bílkovin a sacharidů, může dojít například k otravě bílkovinami, což je obrovská zátěž ledvin.
Levné výherci
Gainer je jednou z prvních potravinových přísad v historii kulturistiky. Dříve byla vyrobena z pochybných a levných komponent. Nicméně i dnes najdete geyners, které jsou charakterizovány podezřele nízkou cenou. Pokud jste v pokušení tohle, zapomeňte na otázku - existuje nějaká škoda od geyner. Když si koupíte levné jídlo, rychlé občerstvení, myslíte na své zdraví? Tady je to stejné. Levné sacharidy mohou mít nepříznivý vliv na metabolismus, což může mít za následek zadržení moči, ale u lidí s postiženým srdcem (a ještě více hypertenzních lidí!) - to je velmi nebezpečné.
Gainer a ženy
Ale nejspíš vás nejvíce zajímá, zda je člověk škodlivý pro zdraví žen. Vzhledem k tomu, že ženy mají více tuku než svaly a podkožní tuk se tvoří rychleji než muži, stojí za to přemýšlet o tom, jak se člověk naučí. Koneckonců, jak již bylo řečeno, je to vysokokalorický přípravek a pokud máte pochybnosti o tom, že budete schopni konzumovat všechny kalorie v tréninku, je lepší omezit příjem bílkovin. Jinak riskujete s dobrými úmysly vybudovat ne svaly, ale břicho.
Gainer je doporučen pro lidi, kteří jsou tenký, s rychlými metabolickými procesy, nebudou odkládat tukovou hmotu. A lidé s pomalým trávením, tendence k plnosti, je lepší opravdu zastavit na kaseinu nebo syrovátkový protein.
Zisk pro dospívající
Mnoho rodičů má zájem o to, zda je teenager škodlivý pro homosexuála. Odpověď bude stejná jako při otázce, zda je geyner škodlivý pro ženy. V dospívání většina dětí velmi rychle získává váhu (zejména dívky ve věku 13 - 14 let) a kostra za ní nemá čas. Proto během tohoto období, většina dívek trpí nadváhou. Nyní si pomyslete, co se stane, pokud přidá také bílkoviny se sacharidy. Aktivní trénink a vyvážená výživa jsou to, co potřebujete pro teenagery.
Jak nahradit geyner?
Pokud jste stále nerozhodli, zda je výherce škodlivé nebo ne, promluvte si konkrétně o kompozici. Mnozí výrobci používají sójové bílkoviny k tomu, aby vytvořili geyner. Upřímně řečeno, toto není pro vaše tělo nejužitečnější. A o sacharidách, říkají, že v geyneru jsou některé speciální sacharidy . Nic takového. Tyto sacharidy patří do skupiny snadno stravitelných a nejsou nijak odlišné od těch, které se nacházejí v drcence. Proto bude racionálnější zabývat se proteinem, který obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, ale pro doplňování sacharidů, jíst bochník, nebo něco z komplexních sacharidů, jako je kaše.