Mnoho lidí se snaží zbavit nadváhy pomocí různých diet. Aby mohly kilogramy bezpečně opustit, měly by být použity pouze osvědčené metody. Například jak ženy, tak i muži často říkají, že rada odborníka na výživu Margarity Korolevy a její metoda snižování hmotnosti jim pomohla zhubnout. Tento plán stravování se již stal velmi oblíbeným, a proto může být použit jako jeden ze způsobů, jak zabít další kilo.
Tipy dietolog Margarita Queen
Aby se nadměrná hmotnost stala jen špatnou pamětí, je podle názoru tohoto specialisty nutné dodržet jen několik pravidel:
- nedělat kultu z jídla, ale současně si ho užívat;
- nepřekračujte snídani;
- pokuste se jíst malé jídlo a jíst po sedm večer;
- Nepoužívejte majonézy a jiné tukové omáčky;
- vzdát sladkostí, jako jsou sladkosti, mléčnou čokoládu;
- pít nejméně 2,5 litru tekutiny denně;
- jíst dříve, než se projeví pocit hladu.
Na základě těchto principů vychází metodika společnosti Margarita Koroleva pro hubnutí. Abychom je mohli pozorovat, je to nutné a po aplikaci speciálního jídla, s nímž je třeba začít s výpadem hmotnosti.
Poradě odborníka na výživu Margarity Korolevy vám pomůže zhubnout navždy, aniž byste zhoršili vaše zdraví. Je třeba dbát na všechna doporučení odborníka a pečlivě je dodržovat. Osoba by měla pochopit, že dieta není jednorázová akce, je to životní styl. Dietní stravu proto nelze výrazně měnit ani na dovolené ani na odpočinek na "all inclusive" systému.
Základy metodologie Margarity Korolevy
Tato strava trvá 9 dní. Každé tři dny se změní hlavní skupina produktů. Ale než začnete provádět plány na snížení tělesné hmotnosti, musíte pochopit základy této metody.
Za prvé, dieta je založena na zásadách samostatné výživy. Za druhé, tato metoda nezpůsobuje stresu člověku, protože jídlo bude pro všechny z nás velmi chutné a známé. A nakonec je celá strava rozdělena do tří různých fází.
Hlavní věc, nezapomeňte, že v žádném případě nemůžete zahrnout do stravy po dobu 9 dnů, žádné jiné produkty. To zcela znemožňuje všechny výsledky hubnutí. Takže osoba ztratí jen čas, ale ne kilogramy.
Metody ztráty hmotnosti Margarita Queen
Jak již bylo uvedeno výše, plán stravování je určen na 9 dní. První tři dny budou muset jíst 250 g rýže denně. Připravte si to prostě, musíte namáčet basmati na noc, pak ho vařit v nesolené vodě (poměr 1: 2). Na snídani se používá 1 sklo, zbytek je rozdělen na 6 částí. Jezte je před 19:00. V tomto období je povoleno používat pár meduček. Objem pitné vody je nejméně 2 litry.
Druhé třídenní období je bílkovina. Osoba může sedět 1-1,2 kg kuře
Posledním stupněm stravy je zelenina. Je dovoleno jíst zeleninu, s výjimkou brambor. Osoba si může dovolit konzumovat 400 gramů čerstvého a stejného množství vařené zeleniny.
Po dokončení této stravy byste měli jíst obvyklé potraviny, ale podle pravidel uvedených výše. To znamená, že nejezte po sedmi večer, odmítněte jíst sladkosti a mouku a jíst. Hlavní věc je, že z jídla neděláme kult, jinak pocit hladu bude nesnesitelný, psychická nálada, nejdůležitější část stravy.