Jakákoli strava, která vylučuje použití mléka, může být nazývána bez mléčných výrobků. Je zpravidla vhodné pro osoby, které mají alergii na mléčné bílkoviny. Pokud se takové problémy vyskytnou u dítěte, potom by měla být takováto strava bez mléka udržována po dobu až tří let, po které mohou lékaři přehodnotit stravu. Také bezmálavá strava je ideální pro laktající matky, pokud je u dítěte zjištěna nedostatečnost laktázy.
Takový program pro hubnutí jsou také upřednostňováni těmi, kteří prostě bojují s nadváhou, protože taková strava eliminuje velké množství tuku, které se nachází v mléčných výrobcích, což přispívá k efektivní likvidaci nenáviděných kilogramů. Je však velmi obtížné zcela opustit mléko, protože většina hlavních produktů má mléko . Ale tento známý nápoj pro nás může být nahrazen sójovým nebo mandlovým mlékem.
Přibližná nabídka non-mléčné stravy
Snídaně:
- smažené vejce s různou zeleninou;
- banán a jahodové pyré s přídavkem sójového mléka;
- čaj, káva nebo pomerančový džus.
Oběd:
- lehká polévka z kuřecích prsů nebo nízkotučných ryb;
- špenátový salát s rajčaty;
- čerstvou broskví nebo nektarinem;
- čaj s citronem.
Večeře:
- Rybí polévky z pollack v strouhankách
strouhanka s přídavkem vajec; - pečené brambory;
- zelený salát;
- Čerstvě vymačkaná ovocná šťáva.
Ale pokud jde o občerstvení, nejlepší možností bude ořechy, sušené ovoce , čerstvá zelenina a ovoce.
Bezmálavá strava pro chudnutí může trvat jeden nebo dva týdny, tentokrát stačí, abyste se dostali do tvaru. Dlouhá k sedění na takové stravě není nutné, tk. Mléko je stále hlavním zdrojem vápníku a dalších cenných a užitečných prvků pro naše tělo.