Světlána Akhtarová není v žádném případě světoznámou výživou. Jedná se o ženu, která shromáždila svou vůli do pěstí a zhubla o 70 kilogramů za rok a půl. Současně používala systém, který vyvinula pro sebe, a jak její zkušenost ukazuje, velmi úspěšně. Až dosud stále žije ve stejném rytmu - umožňuje jí efektivně udržovat váhu. Nyní se dieta Svetlany Akhtarové získala díky popularitě na tématických fórech.
Svetlana Akhtarová: Dieta
V době sňatku, autor stravy vážil 90 kilogramů, a po narození se tento počet stal ještě větší. Dieta Akhtarová začala spontánně a rychle v den, kdy někdo ze starých přátel požádal o odeslání fotografie. Toho dne si Svetlana uvědomila, že je čas něco změnit.
Podstatou stravy je úplné odmítnutí vysokokalorických jídel a pěších procházek, které nahrazují večeři.
Dieta Akhtarova: přibližné menu snídaně, obědy, večeře
Zvažte si menu pro každý den, které používala Svetlana. Právě tento přístup umožnil okamžitě vrátit dřívější formy:
- Snídaně : vejce nebo omeleta, nízkotučný tvaroh.
- Druhá snídaně : ovoce (libovolné).
- Oběd : kuře vařené s oblohou čerstvého zelí, čaj bez cukru.
- Svačina : ovoce nebo zelenina, další možnost - jogurt s nízkým obsahem tuku.
- Večeře - není k dispozici, ale pěší cesta 5 km v pohodlné obuvi a oblečení.
Stojí za zmínku, že souběžně s tím se Světlana obrátila na individuálního trenéra, který pro ni vyčíslil potřebnou zátěž. Tento přístup pomohl zabránit propíchnutí, klesání pokožky a okamžitě se proměnit v štíhlou krásu. Taková ambice může jen záviset a teď, když se dívá na štíhlou Svetlanu, je těžké uvěřit, že může vážit více než sto kilogramů vůbec.