Den vykládky na kefír a jablka

Dny vykládky na kefír pomáhají zlepšit metabolismus a vyčistit tělo škodlivých látek. Tento účinek kefíru vede ke snížení nadměrné hmotnosti a ke zlepšení pohody.

Vykládka kefíru je ceněna z hlediska efektivity a bezpečnosti. Stačí, aby se několik žen, které se jednou pokusily o kefír, vrátily znovu a znovu. Účinnost dne vykládky kefír není horší než účinnost jakékoli nové stravy. Na rozdíl od dlouhé výživy není půst den stresem pro tělo a nezpomaluje metabolismus.

S pomocí kefírového dne získává tělo další úbytek hmotnosti. Za den můžete ztratit alespoň kilogram hmotnosti, což je pro jeden den dost dobré.

Dny kefír zřídka představují monodi stravu. Mnohem častěji je kefír kombinován s tvarohem, džusy, okurkami. Nicméně nejoblíbenější den kefír je den vykládky kefír a jablek.

Jak zhubnout jogurt a jablka?

Den vykládky na jogurtu a jablkách pomáhá nejen snížit hmotnost a vyčistit tělo toxinů, ale také zvýšit obranyschopnost. Kromě toho takové vykládání přispívá ke zlepšení jater, ledvin, střev a žlučových cest.

Pro den vykládky kefír a jablek bude potřeba alespoň 5 jablek, které se konzumují v surovém, pečivém a duseném stavu. Nepochybujte o tom, zda můžete jogurt a jablka zhubnout - tyto dva produkty mají pozitivní vliv na to, jak se zbavit nadváhy. Strávit takový počet půst dostatečně jednou týdně. Přenášejí se bez obtíží, pokud jsou pro ně morálně připraveny. Lehkost a příjemné pocity následujícího dne po vykládce budou dobrou motivací k opakování dnů kefír-jablek.

Existuje několik možností nabídek pro vykládku jablek a jogurtu.

Možnost 1

  1. První snídaně: strouhaný jablko s 1 lžičkou. zlato. Jablko by mělo být umyté sklenicí kefíru.
  2. Druhá snídaně: sklenka jogurtu.
  3. Oběd: dvě jablka.
  4. Odpolední svačina: sklenice jogurtu.
  5. Večeře: 2 pečené v jablkové troubě.
  6. Pozdní večeře: sklenice jogurtu.

Možnost 2

  1. První snídaně: pečené jablko, med, sklenice kefír.
  2. Druhá snídaně: čerstvé jablko.
  3. Oběd: strouhaný jablko, smíchaný s medem a malým množstvím ořechů, sklenice kefíru.
  4. Odpolední svačina: sklenice jogurtu.
  5. Večeře: 2 pečené v jablkové troubě.
  6. Pozdní večeře: sklenice jogurtu.

Možnost 3

Pro tuto verzi vykládky je nutné zásobit litr kefír a jeden a půl kilogramu jablek. Jablka a jogurt se používají střídavě. Například, pokud pro první snídani - kefír, pak na druhou - jablka. A tak celý den.

  1. První snídaně: nakrájejte 2 jablka a nalijte si sklenici kefíru. Poté pijte půl šálku vývaru kyčlí.
  2. Druhá snídaně: čerstvé jablka se sklenicí neslazeného zeleného čaje.
  3. Oběd: dvě pečené jablka a 0,5-1 šálku kefír.
  4. Večeře: 1-2 jablka, sklenice kefír s 1 lžičkou. skořice nebo čerstvého kopru.

Možnost 4

Pro tuto možnost potřebujete 2 kg pečených jablek skořice a 1 litr kefír . Všechny produkty musí být rozděleny do 4 jídel. Kromě toho můžete pít minerální vodu.

  1. Snídaně: sklenice nízkotučného kefíru.
  2. Oběd: 2 zelené jablka a sklenice jogurtu.
  3. Odpolední občerstvení: pečené jablko a sklenici ovocného kefíru.
  4. Večeře: čerstvé jablko a sklenici jogurtu.
  5. Pozdní večeře: sklenka jogurtu s bifidoflorou.

Kromě toho můžete vypít čistou vodu, nesladený zelený čaj a vývar z divoké růže.

Kefír s jablkem pro hubnutí není vhodný pro všechny. V případě problémů s gastrointestinálním traktem může tato kombinace produktů negativně ovlivnit pohodu. U onemocnění trávicího systému je lepší použít jiné typy vykládacích dnů a pouze po konzultaci s odborníkem.