Zdravá strava nikdy nevyjde z módy. A pokud nemáte čas na kontrolu své stravy, odborníci na výživu doporučují alespoň několikrát za rok organizovat své oblíbené dny uvolnění, které mají mnoho možností pro každý vkus.
Jaké jsou půstové dny?
- Pomůže vám zbavit zbytečných toxinů a toxinů z mrkve, vajec a řepy. Takže pro 5 denních recepcí je třeba rozdělit: 400 g mrkve v surové formě, 2 vařené vajíčka a 400 g vařené řepy.
- Pokud chcete, aby vaše tělo získalo užitečné látky obsažené v proteinech, pak je bezpečně vyložte vařenými vejci, kuřecím masem, fazolem a rybami. Ne více než 6 recepcí za den.
- Jezte asi 2 kg jablek v čerstvé nebo pečené formě, jak vaše srdce touží. Nezapomeňte na 5-6 recepce.
- Další možností: po celý den byste měli vypít alespoň 1,5 litru užitečného kefíru. Toto vypouštění se může střídat s denem běžného jídla.
- Rozdělte na 6 recepcí 2 kg okurky. Je možné jejich kombinace s libovolnou zelení.
- Vařte rýži na vodě. Během dne ho kombinujte s 5 skleničkami mléka s nízkým obsahem tuku.
- Stejně jako předchozí možnost, místo rýže můžete použít pohanku, která je ideální jako den hubnutí. Stojí za zmínku, že taková kaše ze všech dostupných látek je tělem snadno snášena.
- Pomozte vyčistit vaše tělo z vašich oblíbených nápojů. Takže za den musíte pít asi 6 šálků kávy nebo čaje. Pokud jste kávu, vychutnejte si kávu s kouskem černé nebo hořké čokolády. Pokud jde o čaj, zelená je vynikající, která je známá vysokým obsahem vitamínů C , R.
- Pro milovníky vodních melounů. Nejméně 5krát denně konzumují 400 g tohoto lahodného bobulí.
- Pokud máte 400 gramů pečených brambor v kombinaci s malým kouskem másla a tak 5krát denně, určitě uvolníte své tělo zbytečných kilogramů a škodlivých látek.