Ella Sukhanová, jakmile přišla k projektu, měla další kilo. Pomohly jí vzhled, a tak se rozhodla prohlásit válku za ně. V boji proti nadměrné hmotnosti použila mnoho účinných technik, které jí daly pozitivní výsledek. Jak si její přátelé všimli, Ella Sukhanová rychle ztratila váhu kvůli sportu a výživě.
Jak se Ella z domu 2 ztratila?
Aby mohla zhubnout, vyvinula Ella vlastní způsob zdravé výživy. Nikdy neseděla na tvrdé stravě a neporušila se při konzumaci vysoce kalorických potravin. Pokud ještě chce jíst něco od sladkého, smaženého nebo příliš tučného, pokusí se použít takové jídlo před druhou polovinou dne.
Podle stravy Elly Sukhanové by člověk měl jíst zdravé a zdravé potraviny, pokud je to možné, snížit spotřebu škodlivých potravin. Dívka z její stravy vyloučila rychlé občerstvení, konzervy, umělé tuky a polotovary rychlé vaření. Do nabídky nabídla spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, džusy, potraviny se zvýšeným podílem hrubých vláken, obilovin, nízkotučné maso.
Ella věnovala zvláštní pozornost nápojům. Vyloučila černý čaj, kávu a balené šťávy, včetně denní stravy čisté vody, zeleného čaje, čerstvého ovoce a zeleniny.
Dieta Ella Sukhanová z domu 2
Její metoda ztráty hmotnosti neznamená přísná omezení na potraviny, počítání kalorií. Jíst je nutné v malých, malých porcích. Každý si sám vybírá nabídku, ale je zde seznam produktů, které by měly být stále vyloučeny ze stravy. Mezi ně patří margarín, majonéza, hranolky, mastné maso, smažené potraviny, klobásové výrobky a také šumivé nápoje.
V prioritě nádobí, dušené, dušené, vařené. Jako vedlejší pokrm je nejlepší vařit obiloviny, zeleninu nebo těstoviny. Občas se můžete rozmazlovat a něco praštěné, prostě se nenechte unést.
Co je důležité, Ella provozuje saláty s rostlinnými oleji, ovocnými omáčkami, sójovou omáčkou, citrusovou šťávou. Také často nahrazuje cukr s fruktózou. Ale dívka stále nemůže zcela vyloučit sladkosti z jejího života. Cukrovinky nepříznivě neovlivňují její postava a používá je v malých množstvích ráno.
Dieta Elly Sukhanové je založena na správné výživě, jejíž pravidla musí být neustále sledována. Jsou poměrně jednoduché, ale stále vyžadují morální omezení:
- často jídlo, ale v malých porcích;
- Nabídka by měla být různorodá a měla by obsahovat dostatek vitaminů a nezbytných živin;
- denně potřebujete jíst zeleninu, ovoce a zeleninu;
- snížit množství soli;
- 2-3 krát za měsíc by měly být uspořádány dny vykládky;
- snižují příjem tuku, ale ne zcela eliminují, protože jsou důležité pro normální fungování těla;
- opustit polotovary.
Jak byla Ella Sukhanová ztratila váhu?
Zástava úspěšné hubnutí hvězdné dívky - vytvoření správných stravovacích návyků, snižování kalorií spotřebovaných při používání zdravých potravin. Nicméně se nikdy nedostala do extrémů, snažila se ve všech věcech držet zlatého zlomu. Ale jak se ukázalo, vrátit normální váhu, pomáhala jí nejen správnou a zdravou výživou, ale také každodenní fyzickou aktivitou. V minulosti byla Ella velkým tenisovým hráčem. Nyní také věnuje spoustu času sportu: dělá ráno jog, miluje chůzi, fitness a aerobik . Všechny tyto metody společně přinesly vynikající výsledky: dívka se podařilo zhubnout v krátkém čase. Stala se štíhlá a atraktivní. Každý, kdo sleduje svůj životní styl, také dosahuje úspěchu.