Ztráta hmotnosti na pohánka se stává stále populárnějším způsobem, jak zhubnout, protože v tomto nepořádání je vše, co je nezbytné pro normální život těla, ale je nízkokalorická. Po 7-14 dnech stravy můžete ztratit až 10 kg hmotnosti bez poškození zdraví.
Výhody pohanky ve věci ztráty hmotnosti:
- tato krupice obsahuje vitamíny , mikroelementy, snadno stravitelné bílkoviny, esenciální aminokyseliny, komplexní sacharidy, škrob a vlákninu;
- pohanka čistí tělo produktů rozpadu, snižuje riziko vývoje hypertenze, hemoroidů, cukrovky, křečových žil, anémie apod .;
- posiluje stěny krevních cév, zabraňuje výskytu infarktu a mrtvice;
- poskytuje pocit sytosti po dlouhou dobu.
Jak to udělat?
Připravte tuto krupici obvyklým způsobem, naplňte ji vodou v poměru 1: 2 a umístěte na kamen. Doslova po 10-15 minutách, kdy se veškerá voda odpaří, můžete jíst kaši. Nicméně, ti, kteří chtějí získat maximální užitek z jeho použití, stojí za to vědět, jak ukrást pohanky pro hubnutí a zvýšení efektu hubnutí. Suché obiloviny, zelené a ne hnědé, nalijte vroucí vodu v poměru 1: 2, zabalte a nechte na noc. Vezměte si během dne v libovolném množství bez přidání soli, cukru atd.
Kasha může být vyplaven vodou, ale je nejlepší se vsadit na to, že ztratíte váhu s pohankou a kefír. Příznivé vlastnosti tohoto nápoje lze říci po velmi dlouhou dobu, ale hlavní věc, kterou dělá, je zlepšení trávení a kolonizace střev pomocí užitečných bakterií. Ti, kteří se zajímají o to, jak vařit pohanky pro hubnutí, můžete odpovědět, že nápoj může být použit jak pro pití a přidání do kaše.
Dieta ve stravě
Je jasné, že jídlo po dobu 2 týdnů pouze pohanka, kefír a voda je velmi obtížné a pro tělo není příliš dobré, protože tato obilovina odstraňuje cukr z těla a nedostatek glukózy může vést k bolestem hlavy. Nedostatek soli je plný závratě a snížené duševní aktivity. Proto jídlo může být mírně rozmanité, jíst pohanky se zeleninou na hubnutí, sušené ovoce a med. Můžete také zahrnout jakýkoli nesladený ovoce ve stravě. Každý z těchto produktů se může konzumovat buď samostatně, nebo společně s kaši, ale med je nejlépe přidáván k vodě používanému brzy ráno na prázdný žaludek.
Poslední čas, kdy se dostanete ze stolu, je povolen 4 hodiny před spaním, ale pokud je pocit hladu, nemůžete ho tolerovat. Musíte jíst mrkev, jablko nebo něco jiného. Kromě toho je možné nahradit jednoduchou vodu čerstvě stlačenými šťávami. Zvláštní výhodou v boji s extra kilo přinese čerstvý grapefruit, pomeranč, jablko, mrkev a červená řepa.
Chcete-li se dostat ven z této stravy by měla být postupně, jíst zlomek 5-6krát denně a pokračovat v konzumaci pohankové kaše. Vařené vaření, vaření nebo pečení z libového masa, ryb
Po uvedení rozmanitosti do vašeho života a zájmu o jakýkoli druh sportu můžete výsledek opravit mnoho let a zůstat ve tvaru až do starých let.