Nízkokalorické první kurzy musí být jistě ve stravě všech, kteří se chtějí zbavit nadváhy . Polévka vám umožní rychle nasáknout, ale nepřeplňuje trávicí trakt. Existuje mnoho různých prvních kurzů schválených odborníky na výživu.
Recepty na cibulovou polévku pro hubnutí
Toto první jídlo pomáhá očistit tělo škodlivých látek a zbavit se nadbytečných kilogramů.
Složení:
- zelí - půl kilo;
- cibule - 6 ks;
- rajčata - 2 kusy;
- sladká paprika - 3 kusy;
- celer - 1 stonka;
- zeleniny, koření a soli.
Příprava
Nakrájené zelí v hrnci s drcenými stonky celeru a vařiče. Stačí přidat trochu soli. Oloupeme cibuli a papriku, nakrájíme na kostky a na pár minut smažíme malé množství cibule. Přidejte loupané a rozsekané rajčata, stejně jako koření. Naplňte 5 minut. a vložte smaženou do pánve. Po 2 minutách. přidejte nakrájené greeny a podávejte.
Celer soup recept na hubnutí
Nejslavnější polévka, která pomáhá spalovat tuky, se nazývá Bonn. Pokud chcete, můžete mírně změnit složení produktů, například namísto rajčat, použijte rajčatovou pastu.
Složení:
- zelí - 400 g;
- cibule - 5 ks;
- rajčata - 5 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- mrkev - 2 kusy;
- celer - 4 stonky a 2 cm kořen;
- banda petrželky a koření.
Příprava
Recept na polévku na hubnutí, který spaluje tuky, je jednoduchý a vyrovná se s nimi, dokonce i začátečníci mohou vařit. Zelenina musí být vyčištěna a řezána běžným způsobem. Složte tyto ingredience do hrnce, nalijte vodu a položte na talíř. Po varu přidejte koření a nakrájené zeleniny. Vaříme vše po dobu 10 minut, pak oheň odložte na minimální hodnotu a vaříme, až do měkkosti zeleniny.
Recept zelí polévky pro hubnutí
Další možností je nízkokalorická a lehká polévka, která může být použita i pro vykládku . Díky fazolím je pokrm velmi uspokojivá.
Složení:
- rajčata - 5 ks;
- mrkev - 6 ks;
- fazole - 500 g;
- zelí - malá hlava;
- cibule - 6 ks;
- sůl a pepř.
Příprava
Chcete-li připravit zeleninovou polévku pro úbytek hmotnosti tímto receptorem, měli byste připravit všechny produkty: vyčistěte a nakrájíme na malé kostičky. Fazole mohou být předem namočené, ale to není nutné. Položte ingredience do hrnce s vodou a vařte, dokud nebudete hotovi.