Ti, kteří chtějí v krátké době ztratit 3-4 kg, budou mít prospěch ze slavné banánové stravy, která trvá 7 dní.
Strava na banány a mléko
Nabídka jídelního plánu není příliš rozmanitá, ale hladový člověk se nebude cítit přesně.
- První den můžete sníst 1 banán na snídani a libovolný zeleninový salát bez doplňování paliva, oběd se skládá ze stejného salátu a kuřecích prsíček (100 g), na večeři můžete konzumovat 1 banán a 200 ml mléka.
- Druhý den se snídaně skládá z banánu a sklenice mléka , obědové menu opakuje snídani a večeře se skládá z jediného ovoce.
- Snídaně na třetí den se skládá z banánu, na oběd můžete vypít sklenku mléka a jíst salát čerstvé zeleniny bez doplňování paliva a večeři pijete 200 ml mléka.
Pak byste měli opakovat všechny dny od samého začátku. Sedmý den stravy je vykládka, která umožňuje pít vodu a zelený čaj, můžete si také dovolit 1 sklenici čerstvě vymačkané šťávy, nejlépe jablka nebo pomeranče.
Vzhledem k tomu, že dieta je založena na banánech a mléku bohatém na draslík a bílkoviny, nebudete mít pocit hladovosti nebo vyčerpání.
Japonská strava na banány
Další variantou takové stravy vypadá takto - snídaně s 1 banánem, občerstvení 200 g mléka nebo kefír , banánová večeře, večeře a občerstvení 200 g kefír. Dodržovat tento plán jídla je možné pouze po dobu delší než 3 dny a může se opakovat nejdříve ve 2 týdnech, neboť se jedná o monodiety.
Nezáleží na tom, zda si vyberete první plán jídla, nebo se vám líbí japonská verze více, v každém případě nezapomeňte pít 1,5-2 litrů vody denně, nebude to zbytečné začít s užíváním vitamínů v tomto období. Pokud se cítíte špatně, vaše hlava se stane závratě nebo se budete cítit ospalost a únavu neustále, přestat pozorovat dietu.