Zdá se, že to jsou zcela neslučitelné pojmy - obilné produkty a snížení stravy. Je těžké uvěřit, že můžete jíst pečivo a ztrácet kilogramy! Je naprosto nepředstavitelné pro ty, kteří věří, že správná výživa musí být nutně spojena s hladujícími bolestmi, sebezapřením a obětováním se svými oblíbenými pokrmy.
Lidé, kteří se snaží zhubnout, často si stěžují, že jsou "na chleba a vodu", a zhubnout nefunguje. Nutriční pracovníci na druhé straně opatrně upozorňují ty, kteří ztrácejí váhu z nadměrné konzumace výrobků s vysokým obsahem karbamidů, a říkají, že v tomto případě se veškeré úsilí o získání tenkého pasu ztratí. Jak pochopit, kdo je správný?
Užitečný chléb pro hubnutí
Stále naši vzdálení předkové nepochybovali o tom, že výrobky z chleba mohou být užitečné pro zdraví. To se nevztahuje na všechny druhy obilných produktů, ale pečení z otrub, pohanky, žitné mouky, vyrobené bez tuku, bude prospěšné tělu. Hippocrates uvedl, že používání otrub v potravinách působí zdravě na střeva, čistí ho a přispívá k úbytku hmotnosti, takže již v těchto dnech nebyly žádné otázky o tom, jaký druh chleba při ztrátě hmotnosti.
Dieta na chleba
Vycházejíc z výše uvedeného, dieta pro chléb zajišťuje použití potravin, které jsou vařené určitým způsobem, pokud chce člověk zlepšit své zdraví, rychle zhubnout, vesele a potom znovu nehmotit. Je třeba vzít v úvahu podmínku, že pečení bude užitečné, pokud se provede podle určitého receptu - bez použití kvasnic, z mouky hrubého broušení.
Chlébová strava Olga Raz
Izraelský doktor Olga Raz během experimentů prokázal vztah mezi používáním potravy s vysokým obsahem sacharidů a hladinou serotoninu ("hormon štěstí") v krvi. Pak se zamyslela nad vytvořením stravy, jejíž základem by byly obiloviny. Koneckonců, pak by člověk ztratil váhu s potěšením, nezahrnuje jeho stav jako něco mimořádného. Chléb při ztrátě hmotnosti může být konzumován - dodržování určitých pravidel a strava se stane opravdovým potěšením.
Dieta na žitném chlebu
Rajský chléb je považován za jeden z nejužitečnějších. Kousek žitného chleba se sklenicí jogurtu nic nepřinese člověku, kromě dobrého, takže stravování chleba na žitném chlebu je považováno za jedno z nejdůležitějších a nejužitečnějších - v důsledku toho takové pečení obsahuje mnoho užitečných mikroelementů a vlákno, které pomáhá tělu odstranit odpadní produkty. Tato dieta přispívá k rychlé saturaci, zlepšuje metabolismus , zvyšuje hladinu červených krvinek.
Dieta na černém chlebu
Předpokládá se, že černý chléb je ruský národní produkt. Cizinci vždy poznamenali, že Rusové upřednostňují maso na maso. Současně byly výrobky z celozrnné mouky považovány za chudobu chudých, šlechtici jedli produkty vyrobené z jemné mouky a teprve nyní bylo zjištěno, jak užitečný černý chléb je při ztrátě hmotnosti. Všichni lékaři jednoznačně doporučují nahrazení bílého chleba stravou černou barvou. Unas, existuje několik odrůd těchto výrobků - to je Borodinský, Darnichny a Stolichny. Všechny jsou vyrobeny z absolutně přírodních produktů.
Dieta na chléb a vodu
Paradoxně, dieta založená na vodě a obilí pomáhá rychle zhubnout těm, kteří potřebují ztratit co nejvíce kilogramů. Při dodržování této stravy člověk jedí asi dva plátky chleba denně a pije sklenici čerstvé šťávy zředěné vodou. Jedná se o velmi účinnou dietu - vodu a černý chléb pomáhají rychle zhubnout, ale lékaři jsou na to skeptický, říkajíc, že tento přístup neztrácí tuky, ale svalovou tkáň.
Chléb pro hubnutí - recept
Aby se neprohledalo vhodný výrobek, mnoho domácích žen dává přednost vaření dietního chleba doma.
Složení:
- mleté mandle 100 g;
- mleté lněné semínko 100 g;
- pšeničné otruby 4 polévkové lžíce;
- balení prášku na pečení 10 g;
- sůl jednu čajovou lžičku;
- tvaroh s minimálním obsahem tuku 300 g;
- vaječné bílé 7 kusů;
- kropení.
Příprava:
- Smíchejte mouku, mandle, lněné semínko, prášek do pečiva, sůl, otruby.
- Do této směsi přidejte vejce a tvaroh, promíchejte na stejnou konzistenci.
- Vložte papír do pekáče a posypeme stěnami moukou a otrubami.
- Těsto umístěte do formy, posypeme semeny nebo jiným práškem.
- Předehřejte troubu na 170 stupňů, pečte po dobu jedné hodiny.
- Vytáhněte z formy troubu, nechte ji mírně vychladnout, aby se chleba nelepil na stěny a potom hotový produkt vyjměte.
- Pečte si na stůl a zakryjte čistým utěrkou nebo ubrouskem, abyste "odpočívali".