Velká popularita v mnoha zemích má zdravotní systém "Beloyar" , který vám umožňuje obnovit své zdraví. Takové cvičení jsou založeny na přirozených pohybech, takže je může udělat každý. Význam systému "Beloyar" spočívá ve skutečnosti, že obvyklé pohyby ovlivňují centrální nervový systém a jsou již v práci vnitřních orgánů.
Základní principy:
- ekologická kompatibilita systému je zajištěna skutečností, že lidé jsou založeni na jejich vnitřních pocitů.
- nepotřebujete žádnou investici;
- praktikovat kdekoli, v jakémkoli věku, v jakékoli nemoci;
- je snadné se učit sama o sobě a pak předat své znalosti jiné osobě;
- vynikající profylaxi proti mnoha nemocem;
- můžete se vypořádat s těhotnými ženami.
Etapy systému Beloyar
Systém "Beloyar" je založen na slovanském stylu a moderním učení psychiatrů: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev a Luria. Jejich práce je založena na teorii, že každá myšlenka ovlivňuje pohyb a naopak. Systém rehabilitace "Beloyar" kombinuje komplexy cvičení a psychologického výcviku, které lze rozdělit do tří etap.
Číslo etapy 1 - Statika. Během této fáze se práce provádí na kostře, svalech, kloubech a vnitřních orgánech. Existují již příklady obnovení normálního fungování orgánů a odstraňování takových onemocnění: alergie, diabetes, kardiovaskulární přístroje, pohlavní orgány, stejně jako skolióza a různé zlomeniny.
Etapa č. 2 - Plast. V této fázi budete vyvíjet svůj plast a zapojit se do výcviku, který vám pomůže dosáhnout vnitřní rovnováhy.
Etapa č. 3 - Dynamika. Zde všechny pohyby připomínají bojové umění, které se projevuje v slovanské gymnastice "Beloyar". Kromě toho se také v této fázi provádí školení, které pomáhají konsolidovat výsledek.
Cvičení Beloyar
Pokud nemáte touhu a čas jít na speciální trénink, pak můžete studovat doma, protože tam je obrovské množství učebních materiálů. Nyní se podíváme na cvičení, která jsou použita v systému Beloyar.
Číslo cvičení 1. Stojte na všech čtyřech a opřete se o ruce. Nyní je vaším úkolem zvýšit pánev nahoru tak, aby mezi nohami a horním tělem byl pravý úhel. Snažte se odtrhnout podpatky a ruce od podlahy. V této pozici vydržte maximální čas.
Číslo cvičení 2. Nyní musíte odtrhnout paty z podlahy ve stejné poloze a položit kolena tak, aby stehna byla rovnoběžná s vašimi rukama. Také v této pozici počkejte tak dlouho, jak můžete.
Číslo cvičení 3. Musíte ležet na žaludku, natáhnout nohy a ruce a maximálně si natáhnout páteř. V důsledku toho dostanete mírné ohyb vašeho těla. Držte jej v této poloze po dobu nejméně 10 sekund. Tajemství tohoto cvičení - maximální svalové napětí umožňuje prodloužit trvání cvičení.
Cvičení 4. Lehněte si na zádech, najděte důraz na spodní část zad. Vaším úkolem je vytáhnout boky do hrudníku a zabalit je kolem vašich paží. V takovém seskupeném postoji se musíte vrátit zpět tolikrát, kolik můžete. Takové cvičení "Beloyar" bude vynikající prevencí mnoha nemocí páteře.
Číslo cvičení 5. Výchozí pozice je stejná. Vaším úkolem je zvýšit nohy tak, aby mezi nimi a tělem bylo 90 stupňů a poté, aniž byste si trhli dolní část zad, zatáhněte nohy co nejvíce.
Taková cvičení by měla být prováděna podle svých silných stránek, to znamená, kolik toho může a co dělat. Během času, kdy budete snadné, můžete zvýšit dobu tréninku. Systém "Beloyar" má několik kontraindikací: pokud máte exacerbaci jakékoli nemoci, trauma, která může vést k krvácení, stejně jako vážné psychické poruchy.