Možná je těžké najít osobu, která zůstane lhostejná k chuti šťavnaté zralé švestky. Skutečně zralá švestka, bez ohledu na odrůdu, má mírně chutnou vůni a bohatou sladkou chuť s mírnou kyselou vůní, která dává tomuto ovoci pikantnost. Švestky jsou běžné a velmi oblíbené v mnoha zemích světa. Švestky jsou zpočátku různorodé ve tvaru, barvě, velikosti a chuti. A díky výběru dnes i ten nejnáročnější gurmán bude moci najít různé švestky, které plně splňují všechna jeho přání.
Slivka je cenná nejen pro své chuťové vlastnosti. Jeho plody obsahují užitečné látky. A v závislosti na tom, kolik a jak správně konzumujete švestku, může to být prospěšné nebo škodlivé.
Používání švestky se ztrátou hmotnosti
Není žádným tajemstvím, že nejúčinnějším účinkem v boji proti nadváhy není dieta, ale zdravý životní styl a vyvážená strava. Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje zahrnout švestky do každodenní stravy. To není překvapující, protože švestka obsahuje mnoho užitečných látek. Zde jsou některé z nich:
- Vlákno. Normalizuje práci střev.
- Draslík. Zobrazuje přebytečnou tekutinu.
- Vitamíny. Posilujte imunitu.
- Makro a stopové prvky. Zdravá kůže, nehty, vlasy.
- Pektiny. Podporujte odstraňování toxinů z těla.
Takže přínos švestky se ztrátou hmotnosti je zřejmý: nejenže ztratíte nadbytek kilogramů a centimetrů, ale také získáte zdravý vzhled kvetení a vynikající zdraví.
Zdravotní přínosy švestky
Dokonce i doba použití švestky může ovlivnit výsledek. Například pokud jíte několik ovoce před jídlem, vaše chuť k jídlu se zlepší. Tato možnost pravděpodobně nebude vyhovovat těm, kteří chtějí zhubnout. Je lepší jíst dezert z čerstvých švestek. V tomto případě se trávení zlepší díky příjmu fruktosy a vitamínů, dochází k nárůstu síly a dobré nálady.
Pít 3-6 sipy denně stimuluje střeva. Pokud chcete vyčistit tělo, zvyšte denní dávku švestek.
Takže musíte mít na paměti, že vše je dobré v rozumném a včasném termínu. A v takovém případě se můžete vyhnout škodám a získat ze švestky pouze zdravotní výhody.
Dieta na švestkách
Jednou z úspěšných možností stravy pro hubnutí švestek lze považovat za:
- Snídaně : ovesné vločky , polovina jablka nebo broskve, sklenice švestkové šťávy.
- Oběd : kuřecí vývar s krutony, čerstvý zeleninový salát s olivovým olejem, zelený čaj, 5-6 švestek.
- Večeře : nízkokalorický jogurt, 7-10 švestek.
Během dne musíte vypít alespoň dva litry tekutiny.
Je třeba také poznamenat, že švestky jsou zahrnuty nejen ve stravě pro hubnutí. Švestky pro hypertenzní lidi, osoby s onemocněním ledvin kardiovaskulárního systému nejsou o nic méně užitečné.
Švestky a vitamíny
Během zrání se slivka sama o sobě hromadí velké množství vitamínů skupiny PP, B2, vitaminu A. Slivka je také unikátní v tom, že většina vitamínů se v ovoci zachovává i během zpracování. Proto jsou švestkové džusy a kompoty, džemy a džemy tak užitečné, a především jednoduše zmrzlá švestka. Toto nádherné ovoce nám dává zdraví a vynikající chuť po celý rok.
Výhody plody v těhotenství
Výhody švestky a těhotenství jsou nesporné. Dokonale bojuje s otokem, má mírně laxativní účinek, pomáhá s nevolností. Navíc, švestky obsahují hodně draslíku, který je nezbytný pro tvorbu kardiovaskulárního systému budoucího dítěte.