Ovesné krůty jsou vitaminovým skladištěm a prospěšnými mikroelementy, pomáhají zlepšovat zdraví a kupodivu zhubnout. Ovesná kaše na úbytek hmotnosti není vhodná pro všechny, protože mnoho lidí prostě netoleruje duch ovesné kaše.
Výhody ovesné vločky
- Zlepšuje náladu a psychický stav.
- Pomůže zbavit se nespavosti.
- Skvělý antistresový prostředek.
- Dobrá profylaxe ve vývoji problémů s mozkem.
- Pozitivně ovlivňuje krevní cévy a normalizuje hladinu cholesterolu.
- Účinně odstraňuje toxiny z těla.
- Normalizuje krevní tlak a funkci srdce
- Nakonec můžete zhubnout ovesné vločky.
Jak zhubnout ovesné vločky?
Nejčastěji používané dny vykládky obilovin. Pro tento den musíte vzít sklenici vloček a vařit je na vodě, to je, jen nalít ovesné vločky na 12 hodin. Kromě kaše je povoleno pít čaj z psí růže, ale pouze bez cukru. Kapalina musí být spotřebována odděleně od kaše. Nemusíte se obávat, že budete cítit hlad, ovesné vločky dokonale sýtují tělo. Pokud dokážete udržet takovou dietu přesně přes týden, pak můžete ztratit až 5 kg nadváhy. Další nápoj, který lze použít na takovou přísnou dietu, je odvar na ovesu. Pro jeho přípravu je třeba vzít 3 sklenice ovsených zrn a nalít je vodou v samostatné hrnce. Nechte trvat celý den, poté co přidáme 100 g medu a šťávy z jednoho citronu. Takový nápoj by měl být konzumován sklenicí půl hodiny před jídlem. Za týden uvidíte, že ovesné vločky opravdu pomáhají zhubnout.
Další možnost
Pokud jste již ve dne připraveni vzdát takovou insipidní stravu, použijte jedno mazlení. Přijdete na pomoc rozinky, která by měla být tmavá. Pro tuto volbu je třeba vzít sklenici vloček, 3 šálky vody a několik hrozien. Ovesná kaše Hercules pro hubnutí se připravuje následujícím způsobem: nejdříve vylijeme vločky na horkou pánvi a mícháme několik minut. Horké vločky je třeba nalít do hrnce, ve kterém by měla voda vařit. Požár se musí snížit a vařit, občas míchat. Když po 5 minutách vločky nabobtnou, můžete přidat rozinky, které je třeba předem umýt. Vařeni ochlaďte na plnou připravenost a poté vyjměte z tepla a trvají několik minut. Vše, co můžete konzumovat ovesné vločky při hubnutí.
Výhody této ztráty hmotnosti
- V obilovinách je velké množství komplexních sacharidů, které jsou prostě nezbytné pro hubnutí.
- Kaše ovce dodává tělu dostatek energie.
- V kaši je dostatečné množství škrobu, což je prostě nezbytné pro osoby se žaludečními a střevními problémy.
- Kasha má pozitivní vliv na stav kostní tkáně a zubů.
Další možnosti hubnutí
Můžete si vzít ovocnou stravu s ovocem. Do výše uvedené kaše můžete přidat čerstvé ovoce nebo sušené ovoce. Je dovoleno jíst kaši nejméně 5krát denně, mezi nimi by měla být přestávka nejméně 3 hodiny. Mezi čerstvým ovocem je nejlepší upřednostňovat jablka, hrušky, slivky, kiwi , citrusy a bobule, a pokud jde o sušené ovoce, je nejlepší jíst sušené meruňky a švestky. Část kaše - 250 g, podávané ovoce - 100 g. Přidejte 2 čajové lžičky medu a 50 g ořechů do kaše. Hlavní jídla by se měla skládat z obilovin a ovoce, při druhé snídani a středně ranním občerstvení jíst pouze čerstvé ovoce. Vzhledem k tomu, že už není monodieta, může být použita po dobu 2 týdnů. Během této doby ztrácíte až 10 kg nadváhy.