Mnoho lidí čelilo situaci, kdy po svádění žaludku bolest, nevolnost a jiné nepříjemné příznaky jsou cítěny. To vše naznačuje přejídání. Podobná situace nastává i v jiných případech, například mnozí jsou zachyceni stresem nebo prostě absorbují potravu před TV, aniž by sledovali množství jídla. V tomto případě bude užitečné pochopit, co dělat, pokud se jedná o přežití, aby se nedostalo dobře a zbavilo se nepříjemných pocitů. Existuje několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s nepříjemnými pocity a vyhnout se negativním důsledkům.
Co když se přejedím?
Pokud je člověk na večírku a cítí, že jedl, nemusíte sedět a odpočívat, ale spíše se pohybovat. Pokud je to možné, pak se tancujte, zúčastněte se soutěží nebo jděte po ulici. To vše je kardio-zatížení, které pomůže vyčerpat kalorií. Čerstvý vzduch a pohyb přispívají ke zrychlení metabolismu . Chcete se projít, ujistěte se, že dýcháte hluboce a snažte se udělat alespoň malé svahy. Díky tomuto jídlu bude rychlejší trávení.
Co dělat, pokud se v noci omráčí:
- Pokud se objeví nepříjemné příznaky, doporučuje se pít zázvorový čaj, který podporuje trávení, zlepšuje metabolismus, odstraňuje pocit těžkosti a zabraňuje tvorbě plynů. Chcete-li napít, rozemlejte kořen o velikosti nehtu, naplňte vařící vodou a přidejte plátek citronu.
- Doporučuje se žvýkat bradavku, protože se během této sliny produkuje enzymy, které přispějí k rychlému rozštěpení potravin.
- Další tip ohledně toho, co dělat, pokud přejídáte sladké nebo jiné jídlo, je užívat speciální léky. Chcete-li snížit negativní důsledky, můžete vypít prostředky, které jsou prodávány v lékárnách bez lékařského předpisu: Mezim, Pancreatin, Gastal atd.
Mnoho lidí ví, že není možné přejídat, ale někdy se nemůžete ovládat a množství jídla, které jíte, se zvyšuje. V takovém případě musíte vědět, jak postupovat správně ráno následujícího dne. Častou chybou je hladovění, protože to jen zhorší situaci. Ráno následujícího dne musíte očistit tělo. Nejlepší je připravit limonádu, míchat 1 polévkovou lžíci. voda se šťávou z jednoho citronu. V dopoledních hodinách je třeba jíst malou část ovesné vločky nebo kaštanové kaše, přidáním vlákniny. Pijte spoustu tekutin po celý den.