"Co by bylo jíst, aby zhubla?" Pro mnoho lidí není otázka vůbec komická. Dokonce i ti, kteří čas od času netrpí nadměrnou hmotností a vybírají pár kilogramů, se je snaží rychle zbavit, aniž by tělo poškodilo. Odborníci na výživu doporučují, aby ztratili váhu, aby věnovali pozornost rostlinným potravinám. Zelenina a ovoce, které spalují tuky - první nástroj v boji proti zbytečným a škodlivým kilogramům. Ale i oni potřebují být konzumován s umijeností. Jak víte, můžete se uzdravit z okurek, které obsahují převážně vodu, jestliže je budete jíst kilogramem.
Které ovoce a zelenina spálí tuk dobře?
Je třeba si uvědomit, že ne každý rostlinný produkt pomáhá zhubnout. Zelenina a ovoce, které spalují tuky, obsahují málo sacharidových sloučenin, ale jsou bohaté na vitamíny, aktivní prvky a vlákninu . Aktivují metabolické procesy a pomáhají účinněji rozbíjet nahromadění tělesného tuku. Na trávení takové potraviny se spotřebovává více energie, než je z ní extrahováno a nadbytečné kalorie se nedostávají do těla.
Které ovoce spalují tuky?
To jsou téměř všechny ovoce obsahující vitamín C, ale uznávanými vůdci mezi nimi jsou grapefruity, ananasy, kiwi. Obsahují speciální účinné látky, které pomáhají zhubnout: flavonoidy naringin, bromelain, pekin, antioxidanty a další. Ovoce, které hoří tuky, jsou skvělé pro snacking, potlačující pocit hladu.
Zelenina, která spaluje tuky, zahrnuje především celer, zelí, okurky, kořen zázvoru. Obsahují minimální množství kalorií a maximální množství užitečných mikroelementů. Pravidelným stravováním je možné optimalizovat metabolické procesy v těle, odstranit přebytečnou tekutinu, očistit střeva od toxinů, zlepšit výkon celého zažívacího systému jako celku.