Proč mají lidé tyto nebo ty nemoci? Jak často se dokonale zdravý člověk najednou dozví o strašné diagnóze? Ukazuje se, že jde o naše myšlenky a emoce. Co říkáme, jaké emocionální barvy jsou přítomné, naše zkušenosti - všechny tyto momenty ovlivňují nejen duševní zdraví, ale také fyzický stav člověka. Jak se zbavit negativních emocí a získat pozitivní - čtěte dále.
Charakteristické znaky
Chcete-li se zbavit nepříjemných a "škodlivých" myšlenek, je obtížné, pokud existují určité rysy v osobě. Nervozita, podrážděnost, rychlá nálada a agrese - tyto vlastnosti vytvářejí negativní. Proto se nejprve postarat o sebe. Změňte své zvyky. Charakter člověka není ničím jiným než souborem návyků, které by reagovaly nějakým způsobem na konkrétní situaci. Zastavte podráždění, když stojíte v řadě v obchodě, ovládáte hněv a agresi v dopravní zácpě nebo v práci, kdekoli. Přechod na něco cizího, příjemného. Podívejte se na oblohu, obdivujte vzdušné mraky a usmívejte se na láskyplné slunce. Napište na list papíru své pozitivní a negativní vlastnosti. Nyní víte přesně, na co musíte pracovat.
Nalaďte správně
K získání obvinění z pozitivních emocí je nutné dodržovat následující pravidla:
- vyhnout se provokacím. Proč sledovat násilí v televizi a číst žlutý tisk? To vše je přítomné v našem životě, ale je tu i další strana. Krásné, dobré filmy a televizní pořady, kde je více smíchu a humoru;
- obklopte se krásou. Vytvořte domácí pohodu, získejte krásné věci, změňte něco v interiéru. Dům je
místo, kde si můžete odpočinout a bavit se. Měla by být teplá a klidná po náročném každodenním dni; - komunikovat s pozitivními lidmi. Muž, který si vždycky stěžuje a pláče na vestu, je nešťastný a nemocný, bude vás neurotický. Chraňte se před komunikací s těmito osobami. Obklopte se úspěšnými a šťastnými lidmi. Pak se sami stanete jako oni;
- naučit se užívat malé věci. Vždy se snažte a ve všechno něco dobrého. Nezaměřujte se na nedostatky, obdivujte zásluhy. Dokonce i déšť a špatné počasí nejsou tak špatné. Můžete zůstat doma, odložte všechny věci, zapněte oblíbenou melodrama a vychutnejte si šálek horkého kakaa. A tyto okamžiky jsou skutečně krásné.