Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

Není pro někoho tajemstvím, že sacharidy jsou hlavními látkami, které saturají naše tělo energií. Jen málo lidí však ví, že přebytek uhlohydrátů přispívá k tvorbě tukových ložisek. Budeme se snažit zjistit, co stojí za to jíst, ne ztrácet tvar a nepřidávat váhu, a zároveň nezanechává vaše tělo bez energie.

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

Seznam výrobků s nízkým obsahem uhlovodíků je docela různorodý, takže každá osoba, která bude podle svých preferencí, bude mít možnost vybrat potraviny, které budou zahrnuty do každodenní stravy.

Produkty s nejnižším obsahem sacharidů:

Nezapomeňte, že nejdůležitějším zdrojem vitamínů jsou zelenina a ovoce , které musí být součástí nabídky.

Zelenina s nízkým obsahem sacharidů:

  1. Okurky . V průměru 100 g tohoto ovoce obsahuje 3 g sacharidů. Uzenky bojují proti onemocněním srdce, ledvin a jater.
  2. Květák . Ve 100 gramech zeleniny je přibližně 4 gramy uhlohydrátů. Květák se doporučuje při léčbě jakýchkoli gastrointestinálních onemocnění.
  3. Lilek . 100 gramů této zeleniny tvoří 4,5 gramů uhlohydrátů. Lilek dokonale nastavuje práci střev a výrazně snižuje hladinu cholesterolu.
  4. Cukety . Ve 100 g, v průměru 4,6 gramů sacharidů. Použití této zeleniny bude mít prospěch z problémů s játry, s různými nervovými poruchami a žaludečními chorobami.
  5. Bulharský pepř . Ve 100 g pepře je přibližně 4,9 gramů uhlohydrátů. Hlavní vlastností této zeleniny je ochrana před tvorbou rakovinných buněk.

Plody s nízkým obsahem sacharidů:

  1. Lemon . Toto ovoce je považováno za nejchladněji uhlohydrát, ve 100 g jen 3 gramy této látky. Ale vitamin C, který je pro zdraví důležitý, obsahuje obrovské množství.
  2. Grapefruit . Ve 100 g je 6,5 gramů uhlohydrátů. Tento citrus je vynikající bojovník s aterosklerózou a hypotenzí.
  3. Kiwi . Pouze 7 gramů sacharidů obsahuje 100 gramů tohoto ovoce, jídlo v den 1 kiwi, naplníte tělesný denní příjem nezbytných vitaminů.
  4. Mandarinky . Pro 100 g ovoce - 9 gramů sacharidů. Mandarin posiluje klouby, kosti, cévy, srdce.

Každá žena se pravidelně chce rozmazlovat s něčím sladkým. Ale jak se zbavit tohoto potěšení a současně nedovolit přebytku sacharidů poškodit postavu.

Sladkosti s nízkým obsahem sacharidů: