Pohanka s jogurtem ráno pro ztrátu hmotnosti

Pohanka s jogurtem ráno na prázdný žaludek je vynikajícím řešením pro čištění těla a pro snížení hmotnosti. Odborníci na výživu pravidelně doporučují, aby na tyto produkty strávili dny vykládky za účelem udržení normální činnosti trávicího systému.

Co dává pohanka a jogurt ráno?

Každý produkt má obrovský přínos pro tělo, například složení pohanky obsahuje hodně vlákniny, které pohlcuje a odstraňuje toxiny a různé rozkladné produkty z těla. Pohanka s jogurtem ráno se doporučuje pro cukrovku. Tato krupice je bohatá na různé vitamíny, mikro- a makro prvky a také aminokyseliny. Lékaři rozpozná pohánku jako dietní produkt. Pokud jde o kefír, tento nápoj z kyselého mléka obsahuje hodně bílkovin a vápníku. Jednou z hlavních výhod kefíru - příznivě ovlivňuje mikroflóru žaludku a střev. Surová pohanka s kefirem na prázdném žaludku pomáhá zlepšit činnost gastrointestinálního traktu a snižuje riziko různých zánětlivých procesů a onemocnění trávicího systému. Jiná taková jídlo má pozitivní vliv na vzhled, pomáhá zbavit se různých vad. Pokud chcete zhubnout, pak takový tandem, v závislosti na počáteční hmotnosti, vám pomůže zbavit se 3-12 kg za 2 týdny.

Dieta na pohanky s jogurtem ráno

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, nestačí jen jíst jahodu po ranních hodinách, doporučuje se napravit stravu zcela.

Ukázkové menu pro den:

1. Ráno: 100 g obilovin, 1 polévková lžička. kefír a jablko .
2. Oběd: 200 gramů obilovin a stejné množství zeleninového salátu s olivovým olejem, ale bez soli a 1 polévkou lžíce. vody.
3. Večeře je stejná jako snídaně.

Pokud mezi základní metody rozhodně chcete jíst jídlo, pak můžete pít kefír, ale je důležité, aby denní dávka nebyla větší než 1 litr. Je důležité neustále udržovat rovnováhu vody a denně pít alespoň dvě vody.

Pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách pro hubnutí se připravuje velmi jednoduše a to je nejlepší udělat předem. Chcete-li zachovat všechny užitečné látky, nedoporučuje se ohřívat krupici. Nejlepší je několikrát jej vypláchnout a nechat ho chvíli uschnout. Poté se doporučuje smažit ho v horké pánvi bez oleje po dobu několika minut. Připravená pohanka by měla být nalita do vroucí vody v poměru 1,5 st. voda je odebrána 1 polévková lžička. obiloviny. Kapacita by měla být uzavřena, zabalena do ručníku a ponechána přes noc. Ráno bude kaše připravena k použití.