Tyto výrobky využívají lásku mnoha lidí, lahve s nápojem s hustým kyselým mlékem, ve kterém jsou často přidávány kusy ovoce nebo bobulí, je výhodné je s nimi pracovat nebo chodit, jogurty jsou chutné a rychle se zbavit hladů. Pokud se ale opravdu staráte o své zdraví, dozvíte se o výhodách a škodách způsobených pitím jogurtů před jejich použitím, protože jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují vaši pohodu, je smysluplný přístup k vaší výživě.
Jak užitečné jsou pitné jogurty?
Specialisté se často ptají, zda považují takové jogurty za užitečné tělu. Při diskusi o tomto tématu jsou lékaři toho názoru, že nemohou tělu přinést určitou újmu, ale bude mít malý prospěch z jejich použití, pokud používáte ty jogurty, které naplní police našich obchodů s potravinami. Toto stanovisko je vysvětleno prostě.
- Za prvé, nápoj obsahuje různé bakterie, které přispívají k normalizaci trávení, a to je jistě dobré.
- Za druhé, výrobek obsahuje konzervační látky a některé z nich znemožňují všechny jeho výhody.
Je možné pít jogurt při ztrátě hmotnosti?
Další otázkou, kterou často kladou dietní lékaři, je to, zda je možné pít jogurty na pití nebo jinou stravu a zda takový dietní plán pomůže rychle ztratit kilogramy. Lékaři doporučují zdržet se užívání podobných přípravků a vysvětlují to tím, že nápoj obsahuje příliš mnoho cukru, což nepřispívá ke ztrátě hmotnosti. Pokud opravdu chcete přidat do svého jídla nápoj z kyselého mléka, je podle názoru odborníků na výživu rozumnější koupit kefír.
Ale někteří lidé mají jiný názor, například věří, že pití jogurtu je skvělé pro ztrátu hmotnosti, protože relativně nízký obsah kalorií tohoto produktu pomáhá rychle snížit váhu.
Dieta na jogurtu
Existuje zvláštní jídlo pro pití jogurtu a jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že během 2 až 5 dnů spotřebuje osoba pouze tyto fermentované mléčné výrobky v množství nepřesahujícím 1,5 litru denně. Ti, kteří se pokusili použít tento výživový plán, tvrdí, že kilogramy jsou ukryty téměř před očima, ale lékaři říkají, že účinek je dočasný a celá hmotnost se vrátí doslova 2-3 týdny po skončení kurzu, takže pozorování takové stravy je prostě bezvýznamné, mnohem více je moudré vybrat si vyváženou stravu a cvičení.