Někdo ráno začíná šálek kávy a někdo, který se sklouzne z postele, pokračuje v povzbuzujícím jogu, ať už v parku nebo podél moře. Jedná se o druhou variantu, která byla již dlouho přijata jako nejúčinnější: nejenže dovoluje tělu probudit se, ale také zaúčtuje člověku energii na celý budoucí den. Užitečnější závod v dopoledních hodinách je především to, že posiluje zdraví během celého pracovního týdne, pomáhá udržovat zdraví atletů v tónu a kromě toho je vynikající ochrana před stresovými faktory, ke kterým dochází denně na cestě moderního člověka .
Jak užitečné je ranní běh?
- Ráno je vzduch čistší, není to jako plyn, jako například v odpoledních hodinách. A to naznačuje, že hrát sportovní venku přispívá k čištění plic, saturaci jejich kyslíku, který je při práci v kanceláři nedostatečný.
- Z důvodu, že ráno běžíme na prázdný žaludek, podporuje rozdělení tuků a následně i účinnou ztrátu hmotnosti.
- Spolu s tím vyjdou nahromaděné toxiny sportovního těla.
- Kardiovaskulární systém je posílen a krevní oběh se zlepšuje.
- Bylo vědecky dokázáno, že při cvičení fyzickými cviky v lidském těle se produkuje hormon štěstí. To naznačuje, že výhody ranního běhu u žen jsou neocenitelné. Koneckonců se nálada zlepšuje a to ovlivňuje způsob, jakým se blížíme blížícím se denům, jak budeme zacházet se vznikajícími potížemi a jak účinně je dokážeme překonat.
- Ranní jogging má pozitivní vliv na centrální nervový systém, zlepšuje imunitní ochranné vlastnosti těla a snižuje počet onemocnění.
- Co pomáhá běžet ráno, takže je to proto, že tělo se stává dyspnoe krátkého dýchání, hypertenze a výtoku z nosu.