Kefír pro hubnutí je klasika žánru. Mnozí z nás kladou na tento nápoj s kyselinou mléčnou naše poslední naděje na nalezení požadované harmonie a že efekt přichází co nejdříve, nahradíme kefír veškerou obvyklou stravou. Jaký je výsledek? Ztráta nadváhy? Ne, je něco, co přijde dříve, a to je averze k tak užitečnému produktu pro život.
Dále se budeme snažit zjistit, kde je linka mezi užitečnou ztrátou hmotnosti pomocí kefíru a obyčejného fanatizmu, na něco dobrého, který nevede.
Vlastnosti
Na rozdíl od každodenně vymyšlených tablet, kapslí, chudých nápojů, stejně jako módní diety, vykládky a hubnutí na rady hollywoodských "tenkých lidí", jsou vlastnosti kefíru pro hubnutí známy ne za prvních deset let. Navíc jsou to dieticitici staré školy, kteří ji považují za hlavní trumf na cestě k dosažení ideálních parametrů. Takže podle toho, kdo a proč pije kefír:
- kefír - velmi nízkokalorický výrobek v závislosti na obsahu tuku - 30-60 kcal na 100 g, což znamená, že ti, kteří si vybírají večeři kefír, dorazí ve správný čas;
- kefír je bifido- a laktobakterie, které normalizují střevní mikroflóru a inhibují proces reprodukce škodlivých bakterií, procesy hniloby a fermentace;
- kefír je ideálním prostředkem pro nadýmání a nadýmání, které by měly být známé pro ty, kteří přešli na vegetariánství nebo zhubnout na ovoci a zelenině;
- kefír podporuje a vytváří příznivé prostředí pro vstřebávání vápníku, vitamínu D a železa a bez vápníku a normální minerální bilance, není snadné zhubnout;
- Kefír zlepšuje motilitu střev a eliminuje blokování.
Výše zmíněné mluví a prokazuje jen jednu věc - od které strany kefír nepřijdou, všichni mají tendenci vzít kefír na hubnutí. Ale vždy existují podvodní proudy ...
Nízkotučný - pak dietní?
Snažíme se vytvářet nejpříznivější podmínky pro hubnutí a není překvapením, že když jste ve stravě, vaše ruka bude vytažena z jogurtu bez tuku, pro hubnutí, tím méně tuku, tím lépe.
Ale objevy vědců vždy vedou k rozpakům pouhých smrtelníků. Podle nejnovějších údajů nevedou tuky obsažené v mléčných výrobcích k nadměrné hmotnosti , nepřispívají k rozvoji aterosklerózy a diabetu 2. typu, ale jsou velmi užitečné. Nyní se má za to, že jsou rychle odstraněny (nasycené mléčné tuky) a zlepšuje proces snižování hmotnosti.
Co na to můžeme říci? Fanatismus není vždy správným směrem, zejména pokud jde o zdraví. Mléčné tuky přispívají k asimilaci příznivých vitaminů a stopových prvků nacházejících se ve stejných mléčných výrobcích. To znamená, že vše, co je užitečné, může procházet střevem, které nejsou trávené, jen proto, že preferujete 0% od obvyklých 2,5% a 3,2%. Už vás někdy napadlo, že kombinace tuku a užitečných látek v kefíru se nejen stala těsně v jedné láhvi?
Jak pít kefír?
Vy samozřejmě můžete zvolit dietu, která by mohla snížit hmotnost jogurtu, to znamená, že za pár dní sklízí 1,5 litru kefír a zeleniny, ovoce, kuřecí maso a hovězí maso. Účinky vás nebudou čekat, ale bohužel, stejně rychle, jako všechny ostatní, nevynaloží žádné úsilí, koneckonců, s návratem obvyklé stravy, vrátit se a kilogramy.
Doporučujeme postupně měnit a zlepšovat. Začněte tím, že denně budete pít
Ranní sklenici lze vylepšit na velmi svůdný kefírový koktejl. Abyste to udělali, vezměte 200 ml kefír, ½ banánu, 200 g bobulí, promíchejte vše do mixéru a snídaně.
Večerní kefír podpoří úbytek váhy během spánku - vápník a mléčné bílkoviny povedou procesy regenerace tkání.
Tím, že změníte svou dietu tak malou částku, brzy zjistíte kardinální změny, a to jak v zrcadle, tak uvnitř, ve vašem vlastním zdravotním stavu.