Chcete-li zjistit nedostatek draslíku v těle, stojí za to podívat se na možné příznaky, jak začít užívat správné léky včas a zabránit zdravotnímu dopadu.
Nedostatek draslíku v těle: znaky
Osoba, která pečlivě sleduje své zdraví, si rychle všimne, že problémy někam začaly. Hlavní příznaky nedostatku draslíku jsou:
- porušení metabolických procesů v buňkách myokardu;
- poruchy rytmu kontrakcí srdečního svalu;
- srdeční infarkt;
- porušení regulace krevního tlaku;
- rozvoj eroze sliznic;
- žaludeční vřed a duodenální vřed;
- riziko předčasného ukončení těhotenství;
- suchá kůže, matná barva vlasů;
- špatná regenerace poškozené pokožky;
- rychlá únava, svalová slabost;
- mělké dýchání ;
- častější močení;
- nevolnost až do zvracení;
- zmatené vědomí;
- různé křeče.
Nedostatek draslíku se může maskovat jako jiné nemoci. Například je nutné předložit testy kvůli podezření na nedostatek draslíku v křečích, paralýze, průjem nebo zvracení.
Jaké potraviny obsahují draslík?
Nedostatek draslíku v těle za jakékoli příznaky vyžaduje zvýšení příjmu této látky. Můžete užívat lékárny nebo draselné přípravky, ale pokud se právě začínají problémy, můžete se vyrovnat s přírodními prostředky a zvýšit počet potravin ve stravě, které jsou bohaté na tento prvek:
- chléb;
- meloun a meloun;
- ovesné vločky a prosa;
- fazole, sójové boby a hrach;
- sušené ovoce;
- brambory, mrkev, zelí, řepa;
- jablka, banány, kiwi, hrozny, citrusové plody, avokádo;
- mléko, hovězí maso, rybí maso.
Věnujte pozornost: draslík podporuje vylučování sodíku z těla, proto se ujistěte, že tento prvek je dost.