V těle se rezervy chrómu snižují paralelně s procesem stárnutí. Předpokládá se, že většina lidí nedostává potřebné množství chrómu z jídla, což ovlivňuje celé tělo a především složení krve. Zvláště nežádoucí je nedostatek této složky pro sportovce, protože její nedostatek růstu svalů se zpomaluje. Zvažte výrobky obsahující chróm v maximálních množstvích, které vyhovují denní normě v množství 50-200 μg.
Které potraviny obsahují chrom?
Aby se udrželo dostatečné množství chrómu v těle, je důležité zahrnout do jídelníčku každý den chutné, užitečné a hlavně bohaté na tyto složky:
- pečená hovězí, kuřecí, kuřecí a křepelčí vejce;
- neleštěné obiloviny, otruby, žitná mouka;
- Brazilský, lískový ořech;
- sušené daty, mák;
- okurky, rajčata, brokolice, řepa, růžičková kapusta, žampiony, cibule;
- hrušky, švestky, třešně, borůvky.
Vysoký obsah chrómu ve výše uvedených produktech vám pomůže získat dokonale normální množství tohoto důležitého minerálu bez dalších přísad. Předpokládá se, že žádný výživový doplněk není schopen absorbovat a přinést tolik vitamínů a minerálů tělu jako jednoduché a obvyklé produkty, jako je zelenina, bobule, ořechy a kuřecí maso. Proto se doporučuje pamatovat, jaké produkty obsahují chrom, takže nikdy neopustíte tělo bez nádob s tak významným prvkem.
Ztrácejte hmotnost a potraviny bohaté na chróm
Nyní, když zjistíme, které produkty obsahují chróm, musíme hovořit o dalším přínosu získání dostatečného množství chrómu. To je dokázáno přesně
Funkce chrómu jsou takové, že pomáhají chránit lidské tělo před nadměrným chuť k jídlu: jelikož jde o úpravu cukru v krvi a nejsou žádné náhlé skoky, které vyvolávají touhu požírat, člověk přestává cítit falešný pocit hladu a obecně získá dokonale zdravou a normální chuť k jídlu.
Kromě toho dostatečné množství tohoto prvku umožňuje řídit chuť na sladkosti a tuky a ve skutečnosti často to samo o sobě stačí, aby člověk začal zhubnout, a to i v případě obezity, a ne jen plnosti.