Banány jsou pro naše území exotickým ovocem a mají příjemnou chuť. Používáním tohoto ovoce k jídlu dochází k rychlé saturaci, a proto vzniká otázka: může člověk konzumovat banány během jídelníčku, aby zmatený pocit hladu. Při studiu složení tohoto ovoce nalezneme mnoho látek, které jsou užitečné pro stravu, ale neměli bychom zapomínat, že během dlouhé přepravy se ztratí kvalita produktu.
Přinášejí nám banány ze vzdálených zemí do speciálních komor naplněných plynem, takže většina užitečných látek v nich je zničena.
Velké velké banány jsou ve stravě kontraindikovány vůbec, protože jsou krmné, což je velmi výživné a naopak přispívají k přírůstku hmotnosti. Jsou nenáročné při pěstování a jedna květenství má slušnou váhu, takže jsou levná a častěji se nacházejí na regálech našich obchodů.
Kalorický obsah banánů závisí na jejich odrůdě a pohybuje se mezi 60-170 kalorií na 100 g hmotnosti. Maximální obsah kalorií je krmné odrůdy a nejmenší množství kalorií je neodmyslitelné v dezertních odrůdách - med a Mysore.
Mohu jíst banány při ztrátě hmotnosti?
V boji proti extra kilo s dietou, můžete jíst banány, jen malé, to je dezertní odrůdy, které obsahují cenné látky.
Banány obsahují užitečný vitamin B6, který je nezbytný pro metabolismus bílkovin. On také aktivuje výrobu serotoninu - poskytuje zdravý spánek a dobrou náladu.
V našem těle s banány přichází velké množství draslíku. Tento minerál je nezbytný k tomu, aby se volné sacharidy staly energií spíše než skladováním v zásobách. Draslík pomáhá regulovat rovnováhu vody a soli, takže odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a snižuje otoky. Obrovská zásluha draslíku při udržování srdeční frekvence je také nezbytná při provádění impulzů v srdečním svalu.
Dezertní odrůdy banánů obsahují vitamín E , který je silným antioxidantem, který pomáhá bojovat se stárnoucími buňkami a tím zvyšuje pružnost a pružnost pokožky. S dietou, vitamínem E, je užitečné v tom, že pomáhá "roztavit" tukové zásoby a přeměňovat je na mastné kyseliny, které tělo používá jako zdroj energie.
Obsahuje banány a vitamín C, které jsou nezbytné pro zlepšení obranyschopnosti těla. S pomocí kyseliny askorbové se odvodí produkty rozkladu oxidačních reakcí v našem těle, proto je to silný antioxidant.
Používáte-li banány pro jídlo, nasytíte tělo sacharidy , což není žádoucí pro stravu.