Dietní recepty z kuřecích prsíček

Kuřecí prsa je považována za dietní a nízkokalorický produkt. Pokud vezmete v úvahu užitečné vlastnosti tohoto masa a kombinujete je s vhodnou přípravou, můžete uspět ve ztrátě hmotnosti. Recepty na vaření dietních jídel z prsu vyžadují minimální množství tuku a správnou kombinaci jídel.

Dietní recepty na kuřecí prsa

Na základě kuřecích prsíček je mnoho receptů, uvažujeme o nejužitečnějších metodách jejich přípravy. Aby prsa byla lahodná, zdravá a nízkokalorická, je nejlepší vařit v troubě, vařit nebo dusit. Je nutné vyvarovat se smažení ve velkém množství másla nebo tuku.

Recepty dietních pokrmů z kuřecích prsou v troubě jsou různé a umožňují kombinovat filé se zdravou zeleninou. Navíc pečení umožňuje ušetřit v potravinách maximální množství vitamínů a minerálů.

Recept na kuřecí prsa v troubě

Složení:

Příprava

Prsa nakrájejte na velké kusy, nakrájejte cibuli, nakrájejte papriky na kostky nebo proužky. Maso se zeleninou lehce smažte v olivovém oleji až do zlatohnědého. V poslední minutě přidejte k celkové hmotnosti fazolí. Pak vložte do pečícího nádobí. Nahoru s masem a strouhanou zeleninou. Pečeme v troubě po dobu 15 minut při teplotě 180 stupňů. Toto jídlo je dokonale kombinováno s vařenou rýží.

Recept na vaření kuřecích prsíček ve smetanové omáčce

Složení:

Příprava

Kousky nakrájejte na ploché podélné části, osušte je ručníkem. Pak přidejte sůl a pepř a poté vložte do pekáče. Trouba musí být zahřátá a připravená k vaření omáčky. Česnek nechá lisovat, míchá se sójovou omáčkou, zakysanou smetanou a citrónovou šťávou, přidá se muškátový oříšek a trochu se posype. Kuřecí prsíčka naléváme omáčku a vložíme do předehřáté trouby po dobu 30 minut.

Kuřecí prsa recept

Složení:

Příprava

Nejprve je třeba připravit marinádu, protože je třeba vytlačit šťávu z citronu a přemístit sójovou omáčkou a nakrájeným česnekem, přidat sůl a koření. Umyjte filé a vložte je do marinády po dobu 3-4 hodin. Pak vezměte filé z marinády, nakrájíme na porce a nasadíme na grilovací parník. Kuchněte 20 minut. Smaženou omáčku jemně vaříme a posypeme bylinami.