Chcete-li získat toto sušené ovoce, potřebujete pouze vybrané odrůdy, jejichž obsah výživy obsahuje jak velkou hodnotu, tak malou hodnotu kalorické hodnoty a kolik bude v jednom slizu podrobněji zváženo.
Kolik kalorií je v 1 prune?
Nejvíce neobvyklé je to, že jak čerstvé, tak sušené, ovoce si uchovává velké množství látek prospěšných tělu. Takže, jestliže běžný umyvadlo obsahuje až 75 kcal na 100 g produktu, pak v sušině se zvýší na 250 kcal (sacharidy - 60 g, bílkoviny - 3 g, tuky - 1 g).
Odborníci na výživu doporučují, aby byly zahrnuty do vaší denní stravy, protože taková řada kalorií v sušených švestkách nepoškodí vaše tělo, pokud se nezapomenete aktivně pohybovat po celý den. Navíc sušené ovoce uchovává takové užitečné vlastnosti jako vlákna, minerály (fosfor, železo, sodík, vápník) organické kyseliny.
Působí jako vynikající preventivní činidlo proti chorobám orgánů vylučování, gastrointestinálnímu, kardiovaskulárnímu. Doporučuje se používat je pro ty, kteří mají potíže s vyprázdněním. Čistí tělo škodlivých látek, čímž pomáhá ztratit nadváhu . Normalizuje také metabolické procesy a má baktericidní účinek. Má příznivý účinek na aktivitu mozku.
Při ztrátě hmotnosti je plod velmi ceněn. V tomto případě není důležité, jaký je kalorický obsah slivků pro 1 kus, ale jak je správně kombinovat s produkty. Takže doporučení odborníků na výživu týkající se tohoto problému spočívají ve skutečnosti, že je nutné před hlavním jídlem nebo po něm. Chcete-li snížit chuť k jídlu za den, musíte jíst nejvýše 5 ks. A pro rychlé občerstvení můžete připravit koktejl: jen míchat ořechy, sušené švestky a sušené meruňky, a pokud je to žádoucí, přidáte trochu medu.