Cherry je jedním z nejoblíbenějších bobulí v létě. Nejčastěji se používá čerstvá, ale také sklizená ve formě kompotů a džemu. Ženy, které sledují svou váhu, se zajímají o informace o tom, kolik kalorií jsou v čerstvých třecích plochách a nebudou to ubližovat?
Složení bobulí obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na práci celého těla a pomáhají se zbavit nadváhy.
Kolik kalorií v 1 kg sladké třešně a jaké je její použití?
Látky, které tvoří bobule, způsobují řadu vlastností:
- Tam jsou v čerešňových pektinů, které přispívají k čištění střev z produktů rozkladu a rychlé saturace.
- Množství kalorií v kilogramech sladké třešně je 520 kcal. Zohledněte to při sestavování denního menu. Sklenice sladké třešně se může stát nádherným a hlavně užitečným snackem.
- Bobule mají diuretický účinek, který vám umožní odstranit přebytečnou tekutinu z těla a zbavit se otoku.
- Třešně mají mírný laxativní účinek, díky čemuž můžete čistit střeva a zbavit se zácpy.
- Při pravidelném používání bobulí má pozitivní vliv na trávicí systém.
- Třešeň pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což také pozitivně ovlivňuje proces snižování tělesné hmotnosti.
- Bobule stimulují metabolismus , což má pozitivní vliv na normalizaci hmotnosti.
Mnoho lidí se zajímá o to, zda jsou v konzervovaných třešněch kalorie a zda je možné použít takový výrobek při ztrátě hmotnosti? Pokud byl kompot připraven bez použití velkého množství cukru, energetická hodnota bude 46 kcal na 100 g. Také je užitečné informace o tom, kolik kalorií v žluté třešně a zda energetická hodnota závisí na barvě bobulí. Obsah kalorií nezávisí na barvě a žluté bobule obsahují 50 kcal na 100 g.
Jak používat?
Odborníci na výživu doporučují denní použití nejvýše 0,5 kg sladké třešně, neboť jinak může nepříznivě ovlivnit trávicí systém. Můžete jednoduše doplnit vyvážené menu třešní, které pomůže dosáhnout dobrých výsledků při ztrátě hmotnosti. Existuje několik možností stravy, které vycházejí z používání bobulí.
- Monodiet . Tuto metodu nedoporučujeme používat déle než 3 dny. Denně je dovoleno jíst 1,5 kg sladké třešně a pít vodu. Během této doby se můžete zbavit několika kilo, ale stane se kvůli ztrátě tekutin, nikoli tuku. Kromě toho může nevyvážená strava poškodit tělo. Odborníci na výživu nedoporučují používat mono-dietu.
- Dieta na třešně a jogurtu . Více šetřící verze hubnutí, které lze použít po dobu 3 dnů. Množství sladké třešně zůstává nezměněno plus 1 litr kefír. V tomto případě bude ztráta hmotnosti také důsledkem odstranění přebytečné tekutiny a čištění střev.
První dvě možnosti se nejlépe používají k čištění těla. - Týdenní strava . Ve výživě této možnosti nejsou jen třešně, ale také bílkovinné produkty, například drůbež, ryby, kyselé mléčné výrobky, obiloviny. Zvolte pro své menu čerstvou zeleninu, ale nikoliv škrob. Nezapomeňte, že většina kalorií potřebujete ke snídani, zatímco večeře by měla být snadná. Nezapomeňte na tekutinu, během takové stravy můžete vypít kompot, vyrobený z třešně, zeleného čaje , bylinných infuz a vody. Dieta by měla obsahovat alespoň 4 jídla. Po dobu 7 dnů můžete ztratit až 4 kg. Dieta zvláště jako lidé, kteří nemohou popřít sami sebe radost z jíst něco sladkého.