Vyvážená strava by se měla skládat z produktů, které obsahují bílkoviny, tuky a sacharidy . Bez těchto komponent nemůže lidské tělo fungovat normálně. Promluvíme si o bílkovinách a zjistíme, kolik obsahují v kuřecích prsou. Proč tento produkt přitahoval naši pozornost, ano, protože je pro tělo dietní a užitečný. Pokud se podíváte na povolenou nabídku mnoha diet, bude to určitě kuře. Mnoho hospodyňářů často odmítají užívat prsa, protože se vysuší. Možná vás to rozladí, ale prostě nevíte, jak to vařit. Dnes je spousta receptů a tajemství, které pomáhají tomuto problému zvládnout.
Kolik proteinů jsou v kuřecích prsou?
Za prvé, některé informace o bílkovinách samotných. Tyto živiny jsou hlavní složkou pro vytváření nových buněk v těle. Rovněž mají přímou roli v metabolismu. Do těla proteinů se dostáváme, rozdělíme se na aminokyseliny, z nichž některé přicházejí do biosyntézy vlastních proteinů, zatímco jiné se přeměňují na energii. Hlavním zdrojem bílkovin jsou potraviny živočišného původu. Kolik bílkovin v kuře závisí přímo na tom, jakou část ptáka používáte, to je noha, křídlo nebo prsa, která má řadu výhod. Obsahuje minimální množství tuku, které způsobuje nízký obsah kalorií . Proto lze říci, že prsa je ideálním zdrojem bílkovin pro lidi, kteří se rozhodli zhubnout.
Zbývá zjistit, kolik bílkovin obsahuje kuřecí prsa, takže na 100 g je 23 g. To je docela hodně, takže pro lidi, kteří se zabývají sporty, tento produkt je na prvním místě v seznamu. Kulturisté a další lidé, kteří podporují jejich svalovou masu, začínají svůj den s takzvanou "snídaní šampionů". Skládá se z vařené rýže a kuřecích prsíček.
Výhody kuřecích prsou:
- Produkt zahrnuje cholin, který je nezbytný pro normální funkci ledvin a nadledvin.
- Díky přítomnosti draslíku se zlepšuje činnost srdečního svalu a stav cév, normalizuje se krevní tlak. Jiný minerál je důležitý pro přenos nervových impulzů.
- Zlepšuje stav produktu v případě problémů s gastrointestinálním traktem, vředy a gastritidou.
- Prsa obsahuje vitaminy skupiny B, které jsou důležité pro svalovou tkáň, a mají také pozitivní vliv na aktivitu nervového systému.
- Při pravidelném používání má maso pozitivní vliv na metabolické procesy v těle.
- Obsahuje samotné bílé maso selen a lysin, což poskytuje antibakteriální vlastnosti.
- Prsa prakticky neobsahuje cholesterol ve srovnání s červeným masem stejného kuřete.
- Bílé drůbeží maso je důležité nejen pro sportovce, ale i pro těhotné ženy. Skládá se z vitaminů B9 a B12, které jsou nezbytné pro vývoj plodu a normální
Matčina blaho.
Pro uchování všech užitečných látek je důležité správně připravit maso. Prsty jsou nejlépe vařené, pečené a vařené. Doporučuje se konzumovat bílkovinové potraviny se zeleninou, protože mají užitečné vlákno, které pomáhají odstranit pojivová vlákna.
Stále mnoho lidí se zajímá o to, kolik bílkovin v pražených kuřecích prsou a zda se nějak nutriční hodnota liší v závislosti na způsobu jeho přípravy. Takto připravené drůbeží maso obsahuje 25,48 g bílkovin, ale nezapomeňte, zatímco množství živin je výrazně sníženo. Dalším oblíbeným produktem - uzeným prsíčkem, ve kterém je o něco méně proteinů - na 100 g masa připadá 18 g bílkovin.