Mnoho lidí ví, že jogurt je vynikající, lehký a výživný produkt pro hubnutí, který rychle dává saturaci, normalizuje práci gastrointestinálního traktu a podporuje snadnější a účinnější ztrátu hmotnosti. Posílejte pozitivní účinky kefíru, pokud k němu přidáte další oblíbený výrobek pro hubnutí - zázvor. Tato rostlina zvyšuje metabolismus a podporuje zrychlené zmizení nadbytečných kilogramů.
Koktejl jogurtu a zázvoru
Zvažte lahodný a jednoduchý recept na kefír se zázvorem pro hubnutí. Typicky se k této směsi přidává také skořice - další vysoce účinná složka, která vám umožní další urychlení metabolismu a zefektivnění stravy.
Kefír se zázvorem pro hubnutí
Složení:
- 200 ml kefíru;
- ½ čajové lžičky mletého zázvoru;
- černý pepř na špičce nože;
- ½ lžičky mleté skořice.
Příprava
Všechny složky jsou umístěny ve sklenici, nalijte čerstvým jogurtem (nejlépe 1% tuku), promícháme. Nápoj je připraven k použití!
Ztráta hmotnosti zázvorem a jogurtem je velmi snadné: můžete ji vypít, abyste mufl hladu, vezměte si před spaním nebo jako odpolední čaj. Odstraňte z stravy mastné, smažené a sladké a vy jste mnohem jednodušší vyrovnat se s nadváhou.
Dieta se zázvorem a jogurtem
Než pijete kefír se zázvorem, rozhodněte se o stravě. Nabízíme Vám dietu založenou na správné výživě, s níž budete rovnoměrně vyhazovat asi 1 kg každý týden, aniž byste trpěli hladem. Můžete jíst po celou dobu, protože dieta je vyrobena podle všech pravidel zdravé výživy a nepoškozuje tělo.
Možnost 1.
- Snídaně - pár vařených vajec, salát z mořského kala, čaj bez cukru.
- Oběd je část lehké polévky, tenké plátky černého chleba.
- Odpolední svačina - sklenice jogurtu s zázvorem.
- Večeře - nízkotučné ryby pečené se zeleninou.
- Před spaním - pohár jogurtu s zázvorem.
Možnost 2.
- Snídaně - ovesná kaše s strouhaným jablkem, čaj bez cukru.
- Oběd - zeleninová polévka , hrstka sušenky.
- Odpolední svačina - sklenice jogurtu s zázvorem.
- Večeře - kuřecí prsa nebo hovězí maso se zelím.
- Před spaním - pohár jogurtu s zázvorem.
Alternativně můžete svou dietu nechat tak, jak je tomu nyní, ale nahradit večeři 1-2 skleničkami kefír se zázvorem. Jedná se o velmi jednoduchý způsob, jehož účinnost závisí na tom, jak často jíte sladké, tučné a moučné - hlavní odpůrce harmonie.