Cookie je považováno za produkt, který není vhodný k jídlu během stravování. Důvodem je vysoký obsah kalorií v cookie, což vede k vzhledu extra kilo. Dokonce i tento produkt může být hýčkán během diet, pokud ho používáte v malém množství a přísně dodržujte denní kalorickou dávku.
Kolik kalorií jsou cookies?
Informace o přesné kalorické hodnotě souboru cookie zjistíte přečtením informací na obalu. Průměrný obsah kalorií v souboru cookie je 400 kcal na 100 g. Chcete-li však vytvořit příkladné menu, můžete se spolehnout na následující obrázky:
- Kalorický obsah sušených cookies je 380 kcal.
- Obsah kalorií sušenky se pohybuje v rozmezí od 345 do 395 kcal.
- Kalorický obsah tvarohu je 315 jednotek. A doma můžete vyrábět méně kalorie cookies z tvarohu.
- Kalorický obsah sušených krekrů je asi 350 kcal, což zničí stereotyp, že při hubnutí je lepší vybrat krekry a sušenky. Kromě toho je tento druh lahůdky ve složení mnoha konzervačních a aromatických přísad.
- Obsah kalorií v sušeném těstíčku se pohybuje od 400 do 440 kcal a závisí na specifickém množství ingrediencí.
- Obsah kalorií štíhlé cookie začíná od 200 kcal, ale často přesahuje známku 300 kcal.
Při přidávání kakaa, ořechů, krému, náplní do sušenek se jeho obsah kalorií ještě více zvyšuje. Proto při hubnutí je lepší upřednostňovat jednoduché typy souborů cookie. Ještě lépe, smažte cookies sami, přidávejte ořechy , semena, sušené meruňky, obiloviny, otruby a minimalizujte obsah cukru. Dokonce i se zvýšeným obsahem kalorií se takovéto sušenky nepokládají pod kůži jako tuky. Kromě toho domácí pečivo neobsahuje různé konzervační látky a látky zvyšující chuť, které mají negativní dopad na zdraví.