Jóga pro oči je jednou z praktických filozofických technik, která ovlivňuje tělo člověka i jeho duši. Cvičení pro oči v józe se nazývají mudry , které jsou v podstatě ovlivněny přírodními prvky - vodou, zemí, oblohou, větrem a kosmem.
Gymnastika pro oči v józe
Nemusíte dělat nic neobvyklého: cvičení jsou založena na přirozeném postavení lidského oka, ať už se pozorně sleduje, nebo se dívá na ustupující objekt. Uvažujme o samostatných cvičeních z komplexu:
- Trataka - přemýšlel oči, aniž by na něj zamrkal, dokud nezačaly slzy. Můžete to udělat různými způsoby: například podívejte se na svíčku, která stojí asi o metr od očí. Když se dosáhne požadovaného účinku, zavřete oči a mentálně si představte svíčku.
- Nasara Drishti - posaďte se, uvolněte se a podívejte se na špičku nosu dvě minuty.
- Bhrumadhya Drishti - zvedněte oči a pokuste se podívat se nahoru do prostoru mezi obočím. To uklidňuje kraniální nervy.
Takové cvičení se doporučuje provádět denně, aby se dosáhlo maximálního výsledku a zlepšilo se.
Jóga pro oči s krátkozrakostí a hyperopií
Pokud je vaším cílem obnovit oční zdraví, můžete se obrátit na dvě hlavní cvičení pro uvolnění očních svalů:
- Palming - relaxujte, zavřete oči rukama tak, aby nebyly žádné mezery. Rychle blikat pod dlaněmi.
- Solarizace - podívejte se na stoupající a zapadající slunce, až dojde k slzám, pak zavřete oči a duševně pociťujte sluneční světlo.
Jóga pro oči není všelékem a bylo by obtížné vyčistit cvičení, která by ideálně vyhovovala každé osobě. Je důležité najít přesně "vaše" cvičení, jejichž naplnění vám dává radost.