Jak snížit chuť k jídlu?

Hlavní příčinou nadměrné hmotnosti je nadměrná chuť k jídlu. Vždycky něco žvýkáme, sníme stres, zabavíme nudu. Kolikrát to bylo tak, že v podstatě není nic co dělat a místo toho, abyste přišli s užitečnou prací, jdete pít čaj s cukrovinkami. Přesto, zlatíčko dává příjemné pocity a pozitivní emoce mnohem rychleji než trénink a nevyžaduje žádné úsilí. Zde jsou jen tukové záhyby na bocích a pak ochlazují náladu. Samozřejmě, začneme okamžitě přemýšlet, jak rychle zhubnout. O dietách obecně se nejlépe myslí na plný žaludek. Ale je nutné ostře vyhlazovat z nabídky všechny sladkosti a obsah tuku, protože mozek se začíná bláznit. Nechutně chceš koblihu nebo čokoládovou tyčinku. Nálada je zkažená, nelze se soustředit na práci. Abyste se nemuseli mučit s zbytečným stresem, stačí jen pochopit, jak snížit chuť k jídlu a zjistit, jak správně jíst.

Výrobky snižující chuť k jídlu

Jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak snížit chuť k jídlu, je jíst čokoládu. Pamatujete, jak jsme v dětství zakázali jíst sladce před jídlem? Vše proto, že po cukroví na pohánkové kaše vypadal nechutný. Receptory již naznačily, že tělo dostalo dostatek kalorií, tudíž nedostatek chuti k jídlu. Jen se nemusíte radovat příliš brzy. Za prvé by měla být pouze černá hořká čokoláda s obsahem kakaa nejméně 75%. Za druhé, nemusíte jíst celou dlaždici, stačí 2-3 kusy a je lepší, když je rozpustíte jako cukrík.

Byliny, které snižují chuť k jídlu

Kromě toho můžete použít recepty na bylinné infuze, které vám pomohou ovládat pocit hladu. Koupit v každé lékárně kukuřičná stigma nebo lněná semena, vařte 1 čajovou lžičku ve sklenici vroucí vody. Dejte nápoj trochu vařit a vychladnout, pít asi 20-30 minut před jídlem. Pomůže nejen snížit chuť k jídlu, ale také zlepší metabolismus.

Také užitečné je lněný olej, který lze vzít 1 polévkovou lžíci ráno před snídaní a večer před spaním. Působí jako mírné projímadlo a pomáhá jemně očistit střeva.

Drogy, které snižují chuť k jídlu

Extrémním opatřením je používání léků. Tato metoda je vhodná pouze pro osoby s obezitou a před jejich přijetím je žádoucí konzultovat s lékařem. Tyto léky mohou být vyráběny v různých formách. V lékárně si můžete koupit například takové pilulky, které snižují chuť k jídlu jako Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon atd. V podstatě mají nepořádek (depresivní chuť k jídlu) a usnadňují dodržování nízkokalorické stravy. Nicméně, stejně jako všechny léky, mají vedlejší účinky, což je důvod, proč léky, které snižují chuť k jídlu, by měly být užívány s lékařským předpisem.

S moderním informačním zatížením jsme zapomněli, jak poslouchat sami sebe, vedeme sedavý životní styl a v důsledku toho se obáváme znovu jít do zrcadla. Naučte se rozlišovat mezi hladem a chutí, nahradit sladkosti s ovocem, odmítnout škodlivé žetony, Coca-Cola, pizza na objednávku a nemusíte se krýt dietami. Vaše váha se stabilizuje a vaše nervy a nálada budou vždy v pořádku.