Pravděpodobně každá žena tajně sní o ideální kůži, která nepotřebuje tónování, maskování problémových zón a vyrovnávání barev. Ale bohužel moderní ekologie, napětí života, nedostatek klidu a stresu vedou k tomu, že v zrcadle v dopoledních hodinách vidíme zemský odstín obličeje a modré sáčky pod očima . Řešení tohoto problému je docela možné, a to po řadě jednoduchých pravidel.
Tajemství # 1: jsme to, co jíme
Prevalence zdravých potravin ve stravě je důležitá nejen pro udržení normálního trávení. Obecně platí, že všechny poruchy v těle nevyhnutelně ovlivňují stav kůže.
Ženy mají tendenci usilovat o ideál ve všem a často při sledování štíhlosti siluety spravedlivého sexu zapomínají na výživu, omezují se nejen na mouku a sladce, ale také na životně důležité látky. Krásná a zdravá kůže by měla obsahovat:
- Tuky, nenasycené mastné kyseliny (červené ryby, ořechy);
- živočišné bílkoviny (bílé maso, mléčné výrobky);
- komplexní sacharidy (obiloviny, celozrnné pekárny);
- celulóza (čerstvá zelenina, ovoce);
- dostatečné množství tekutiny (1,5-2 litry denně).
Tajné číslo 2: zdravý spánek - záruka zdraví
Každý kosmetolog potvrdí, že kožní buňky jsou aktualizovány v noci od 22 hodin. Proto je velmi důležité, aby tělo v tomto období bylo v klidu.
Kromě toho je stav kůže přímo závislý na ženských pohlavních hormonech, které jsou naopak v rovnováze pouze s dostatečným odpočinkem.
Tajné číslo 3: v hlavní péči - nepřehánějte
Do jistého věku má každá žena celou řadu vhodné kosmetiky pro péči o pleť, která je pro ni vhodná. A často se ukazuje, že takový arzenál je přebytek a má jen velkou zátěž na epidermis. A vzhledem k dennímu použití make-upu, kůže trpí kontaminovanými póry a nedostatkem kyslíku.
Doporučuje se zvolit linky a značky pro péči konzultací s odborníkem. Dermatolog-kosmetolog bude nezaměnitelně určit typ pokožky a její potřeby. Pro zdraví a krásu stačí tři jednoduché kroky:
- čištění;
- hydratační;
- potraviny.
V závislosti na věku a stavu pokožky lze doporučit dodatečné finanční prostředky.
Je také třeba poznamenat, že jakákoliv kosmetika, dokonce prémiová, nemá na pokožku pozitivní účinek a pravidelně je třeba zajistit si volný den.
Tajné číslo 4: v zdravém těle - zdravá mysl
Kromě péče o fyzické potřeby byste měli věnovat pozornost své náladě. Ve skutečnosti ženy, které jsou méně stresované, obvykle vypadají zdravěji. Přirozeně není možné úplně zbavit negativního v životě, ale je důležité snažit se zůstat v každé situaci klidné a pozitivní, cítít nervový systém a usmívat se častěji.
Tajné číslo 5: večerní romantické procházky
Jak dlouho jste se večer procházeli pro čerstvý vzduch? S největší pravděpodobností to je poměrně vzácný jev, protože po náročném pracovním dni ženy spěchají domů ve veřejné dopravě a mají několik balíčků s potravinami v rukou.
Vezměte pravidlo nejméně 10 minut, než jdete do postele na procházku, nemusí nutně běžet na dlouhé vzdálenosti, jen projít kolem domu. Večerní cvičení pozitivně ovlivní práci plic, poskytne dostatečný tlak na nohy a páteř. Navíc doplňování krve s kyslíkem pomůže nasytit kožní buňky potřebnými látkami a přispěje k jejich obnově.