Nicméně to zní divně, výrobky s negativním obsahem kalorií stále existují. Význam tohoto pojmu spočívá v tom, že spotřebovává více kalorií, než aby obsahoval produkt. Nemusíte si myslet, že takové potraviny mohou spálit kalorie, které jste získali, například jíst koláč. Prostě výrobky s nulovým obsahem kalorií nepřinášejí tělu něco, co se může změnit na tuky.
Které potraviny mají negativní obsah kalorií?
- Nejvíce očekávaným příkladem je jednoduchá voda. V tom nejsou žádné kalorie a aby tělo mohlo ohřát až na tělesnou teplotu, je nutné strávit kalorie, ne samozřejmě, ale samozřejmě.
- Dalším nápojem na tomto seznamu je zelený čaj. Pokud nepoužíváte cukr, pak v jedné šálce obsahuje asi 5 kcal. Strávit tělo na jeho zpracování a absorpci asi 50 kcal. Pokud pijete čaj s ledem, toto číslo se zvýší.
- Výrobky, které mají korozní účinek, například zázvor, česnek, chilli. Taková potravina způsobuje tvorbu tepla a následně i spotřebu energie.
- Ještě jedna věc, kterou musíte věnovat pozornost, jsou houby. Navíc, že v nich je málo kalorií, v houbách je nezbytný protein. Navíc jsou dostatečně dlouhé, což znamená, že jsou spotřebovány více kalorií.
- Zvláštní místo v tomto seznamu zaujímá zelenina, mezi které patří celer. Velmi užitečné jsou také pepř, rajčata, cibule, zelenina, listové saláty atd.
- Nezapomeňte na ovoce a jahody, například jablka, vodní melouny, rybíz, citrusové ovoce apod. Nejnižší obsah kalorií v potravinách, ve kterých není žádný nebo málo cukru.
- Zakázaná sůl může být nahrazena různými druhy koření, které také zlepšují a diverzifikují chuť jakéhokoli pokrmu. Ale cukr může být nahrazen například skořicí.
Užitečné informace
- Počet produktů s méně kalorií je třeba kontrolovat. Doporučuje se jíst nejvýše 500 gramů zeleniny a tolik ovoce každý den.
- Chcete-li zbavit nadbytečných kilogramů natolik, že jedna z jídel se skládala výhradně z produktů s negativním obsahem kalorií.
- Nejlepší je jíst čerstvé jídlo, ale pokud se rozhodnete vařit, je nejlepší to udělat v pár nebo v troubě.
- Kromě toho, zelenina a ovoce dodají tělu potřebné vitamíny a stopové prvky.
- Nedoporučuje se jíst pouze produkty s negativním obsahem kalorií, protože pro normální fungování tělo prostě potřebuje bílkoviny a pro asimilaci vitamínů jsou potřebné tuky.
Příklad nádobí, které obsahují produkty s negativním obsahem kalorií
Čočka se špenátem
Složení:
- čočka - 1 položka;
- jemně nasekaný špenát - 1 stůl;
- rajče - 1 kus;
- zelená chili - 1 kus;
- česnek - 1 zub;
- citronová šťáva - 2 lžičky.
- voda - 4 položky;
- chilli prášek - 3/4 lžičky.
- černý pepř - 3/4 lžičky.
- zázvor, petržel , sůl.
Příprava
Všechny výrobky musí být uzemněny. Čočky je třeba umýt tekoucí vodou a namočit po dobu jedné hodiny. Všechny ostatní produkty by měly být vloženy do hrnce, umístěny na střední teplotu a přivedeny k varu. Poté přidáme čočku a vaříme asi 20 minut.
Kapustová polévka
Složení:
- cibule - 5 ks;
- Bulharská paprika - 2 kusy;
- rajčata - 2 ks;
- zelí - 1 ks;
- celer - 1 položka;
- petržel, pepř, sůl.
Příprava
Veškerá zelenina musí být rozdrcena. Voda přelít do hrnce, přivedeme k varu a přidáme zeleninu. Upečte je na středním ohni asi 10 minut. Když se stanou měkkými, rozemlejte je do mixéru. Ozdobte misku s bylinkami.
Závěr: skutečnost, že produkty s negativním obsahem kalorií pomáhají spalovat kalorie z jiných produktů - mýtus, ale skutečnost, že z nich nemáte žádné extra kilo, je pravda.