Hodně času stráví ženy při hledání různých způsobů, jak se stát štíhlým a krásným a nejlépe v co nejkratší době. Co není přemýšleno - různé diety, zázračné systémy výcviku a speciální výživy, anticelulitidové vibromasážovače, pásy na spalování tuků a šortky, "kouzelná" krém a četné drahé kosmetologické postupy. Nejsmutnější je však skutečnost, že většina z výše uvedených skutečností nedává požadovaný účinek, nebo že efekt není dlouhý. V tomto článku se pokusíme představit několik účinných způsobů, jak zhubnout (a co je nejdůležitější, konsolidovat výsledek), které jsou ověřeny reálnými praktickými zkušenostmi.
Jak rychle se stát štíhlým?
Existují časy, například před odjezdem nebo před důležitou událostí, kdy musíte rychle hodit pár kilo. V takových případech, bez omezení v jídle a cvičení může ještě dělat.
Existuje několik způsobů, jak se stát týdenní. V jednom z nich je klíčovým prvkem voda (stejně jako obecně v každém případě, pokud chcete mít dobrou kůži, vlasy a postavu). Je třeba vypít 2-2,5 litru denně. Efektivita netrvá dlouho. Kromě toho si můžete udělat Sassi vodu pro hubnutí . Často je spojován se všemi druhy diet, ale obecně má uklidňující účinek na gastrointestinální trakt, urychluje metabolismus, odstraňuje toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. A také, což je velmi důležité při "nouzovém hubnutí", pomáhá sledovat, jaký výsledek jste dosáhli v současném dni. Recept na tento nápoj je:
- Zkuste zázvor (asi 1 čajovou lžičku).
- Plátky tenké plátky 1 citron.
- Peeling a tenké kousky. 1 okurka.
- To vše se umístí do džbánu a nalije se 2 litry vody.
- Přidáme mátou podle chuti (zhruba gram 30-50).
- Důkladně promíchejte a umístěte přes noc do džbánu.
A pak během následujícího dne musíte vypít výsledný nápoj. A tak za 4 dny. Pro maximální účinek přidáváme fyzické cvičení (nejméně 15-20 minut denně, můžete začít ráno malým cvičením a nejméně 20 sedících a několik cvičení se přiblíží k tisku před spaním). Při provádění těchto jednoduchých předpisů budete překvapeni, jak snadno a rychle můžete stavět!
Jak se stát za měsíc štíhlý?
Rychlá ztráta hmotnosti, samozřejmě, je vynikající pro svou přechodnost, ale má své důsledky. Nedostatek takových pravidelných "vyjádření" není nutný, protože je to stres pro tělo a negativně ovlivňuje stav kůže (zejména s věkem). Ti, kteří více než jednou rychle zlikvidovali kilogramy, si jistě všimli, jak snadné je "zlomit" a jak rychle se kilogramy vrátí i ve velkém množství! To je způsobeno skutečností, že po takových chvěních se tělo programuje samo, aby ukládalo více tuku, v případě podobných "hladových úderů" a intenzivních zátěží. Proto se doporučuje postupně zhubnout. Můžete začít tím, že nastavíte dobu na jeden měsíc. Nechci vás omezit na jeden systém, ale tělní svědectví je prokázáno "a je ideální pro efektivní a postupné hubnutí. Tématem, jak se například po dobu 30 dní stavět v 90. letech, byla Greer Childersová, původně obyčejná žena, manželka, matka a žena v domácnosti, studoval a později - tvůrce slavného systému bodyflex , jehož podstatou je správné dýchání a přijetí na toto jisté představuje. Můžete také bezpečně doporučit její knihu "Nádherná postava za 15 minut denně". Velmi inspirativní, vytváří pozitivní postoj a dodává sebevědomí a že můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Metoda, testovaná tisíci lidí, navíc v našem informačním věku - najít videozáznam jejích tříd na internetu nebude těžké! V ideálním případě je třeba přidat správnou a vyváženou stravu, snížit příjem sacharidů a přidat další bílkovinové potraviny. A, což je pro mnoho žen úskalí, nejedou v noci! Doporučujeme jíst snídani a oběd hustě a na večeři se omezit na veverky (vařené nebo dušené kuře, nebo libové maso, ryby,
Jak se stát bez stravy?
Pro milovníky a znalce lahodného jídla tuto malou poznámku o tom, jak se stát bez stravy. Ano, je to docela možné! Jednoduše, v tomto případě je třeba pravidelně cvičit (nebo výše uvedený systém Bodyflex), vypít spoustu vody denně a navštěvovat (nebo dělat si) anticelulitidní masáže a zábaly. A pokud se neomezujete na nic, pak se alespoň řídit režimem dne - uspořádat si vlastní jídla současně každý den, dostat spánku a snažit se být méně nervózní. Koneckonců, často jsou kilogramy psány na úkor stresu! Takže budete vždy ve skvělé a vhodné formě.