Kurz callanetiky je módní v naší době druh fitness, který byl vyvinut americkým Callan Pikini na základě nejstarší indické znalosti. V tomto smyslu jsou další příbuzní jóga a callanetika. Je v podstatě hnutí, že tajemstvím účinnosti těchto typů kondice spočívá - čím je hladší, jasnější a pomalejší všechny pohyby, tím větší a lepší výsledek.
Gymnastika Callanetics: podmínky pro snížení hmotnosti
Vzhledem k tomu, že fitness callanetika je jedinečná svým druhem - během tříd se intenzivní cvičení a cvičení nevyžadují až do vyčerpání. Nicméně, stejně jako každý sport, který je používán pro hubnutí, callanetika má řadu svých předpisů.
- Pět hodin před začátkem cvičení a dalších pět hodin od okamžiku ukončení cvičení je zakázáno jíst jakoukoli potravinu obsahující protein, stejně jako všechny potraviny živočišného původu. Takže během tříd se dočasně stanete vegetariánem.
- Dvě hodiny před zasedáním a dvě hodiny poté, co je zakázáno přijímat jídlo.
- Po cvičení můžete vypít čistou vodu i v době, kdy nemůžete nic jíst.
Díky složitým účinkům takové jednoduché stravy a cvičení je dosaženo velmi rychlých výsledků.
Lekce Callanetics: Výhody
V průběhu callanetiky pro začátečníky je důležité pochopit, na základě čeho je efektivita dosažena, a že tyto třídy můžete obecně dát. Seznam užitných vlastností tohoto sportu je tak široký, že callanetika může být nazývána univerzálním druhem kondice:
- cvičení mají uklidňující účinek na nervový systém a normalizují krevní tlak;
- pokud máte osteochondrózu - vysoce doporučené jsou callanetika;
- pro ženy v postnatálním období, kdy je zakázáno mnoho typů fyzické aktivity, callanetika pomáhá bez rizika obnovení postavy;
- pro všechny lidi, kteří pracují na počítači a potenciálně trpí poruchou držení těla, je callanetika vynikající cestou;
- cvičení na dýchání a cvičení na bázi asanas z jógy dělají tuto gymnastiku neuvěřitelně uvolňující a odvádějící se od drobných životních problémů.
- pokud máte nadváhu, pravděpodobně máte metabolické poruchy. Callanetika jej normalizuje za podmínky pravidelného tréninku a dodržování specifikovaného druhu jídla.
- s pravidelnými zasedáními po 2-3 týdnech, výrazným úbytkem hmotnosti a snížením tělesného objemu.
- při cvičení svaly těla nejen silnější, ale také získávají pružnost, krásu a utažený vzhled.
Callanetika skutečně ovlivňují tělo komplexním způsobem. To vám umožňuje procvičovat cvičení pro různé lidi a získávat vynikající výsledky.
Callanetika: kontraindikace
Stejně jako jakýkoli druh fitness, callanetika má řadu kontraindikací:
- Pokud jste udělali jakýkoli druh chirurgického zákroku, musíte počkat nejméně rok předtím, než se poradí s callanetiky.
- Ženy po císařském řezu nemohou praktikovat kanyziky po dobu 1,5 roku od operace.
- Špatné vidění je příležitostí konzultovat lékaře před zapsáním do tříd. Existuje šance, že průběh callanetiky bude kontraindikován.
- Pokud trpíte astmatem nebo podobnými nemocemi, callanetika není pro vás.
- Navzdory skutečnosti, že callanetika má příznivý účinek na páteř, je-li k dispozici
nemocí spojených s touto chorobou, zaměstnání je možné pouze po konzultaci s lékařem. - Pro osoby, které trpí křečovými žilkami, jsou všechny cviky pro posílení nohou přísně zakázány, včetně všech typů dřep. Cvičení, která se týkají pouze holeně, jsou však bezpečná.
- Všechny druhy sit-upů s hemoroidy v jakékoli fázi jsou přísně zakázány. Zbytek cvičení je bezpečný.
Nezapomeňte na dočasné kontraindikace - po zchlazení se můžete zúčastnit tříd pouze po 2-3 týdnech.