Callanetika pro začátečníky

Kurz callanetiky je módní v naší době druh fitness, který byl vyvinut americkým Callan Pikini na základě nejstarší indické znalosti. V tomto smyslu jsou další příbuzní jóga a callanetika. Je v podstatě hnutí, že tajemstvím účinnosti těchto typů kondice spočívá - čím je hladší, jasnější a pomalejší všechny pohyby, tím větší a lepší výsledek.

Gymnastika Callanetics: podmínky pro snížení hmotnosti

Vzhledem k tomu, že fitness callanetika je jedinečná svým druhem - během tříd se intenzivní cvičení a cvičení nevyžadují až do vyčerpání. Nicméně, stejně jako každý sport, který je používán pro hubnutí, callanetika má řadu svých předpisů.

  1. Pět hodin před začátkem cvičení a dalších pět hodin od okamžiku ukončení cvičení je zakázáno jíst jakoukoli potravinu obsahující protein, stejně jako všechny potraviny živočišného původu. Takže během tříd se dočasně stanete vegetariánem.
  2. Dvě hodiny před zasedáním a dvě hodiny poté, co je zakázáno přijímat jídlo.
  3. Po cvičení můžete vypít čistou vodu i v době, kdy nemůžete nic jíst.

Díky složitým účinkům takové jednoduché stravy a cvičení je dosaženo velmi rychlých výsledků.

Lekce Callanetics: Výhody

V průběhu callanetiky pro začátečníky je důležité pochopit, na základě čeho je efektivita dosažena, a že tyto třídy můžete obecně dát. Seznam užitných vlastností tohoto sportu je tak široký, že callanetika může být nazývána univerzálním druhem kondice:

Callanetika skutečně ovlivňují tělo komplexním způsobem. To vám umožňuje procvičovat cvičení pro různé lidi a získávat vynikající výsledky.

Callanetika: kontraindikace

Stejně jako jakýkoli druh fitness, callanetika má řadu kontraindikací:

  1. Pokud jste udělali jakýkoli druh chirurgického zákroku, musíte počkat nejméně rok předtím, než se poradí s callanetiky.
  2. Ženy po císařském řezu nemohou praktikovat kanyziky po dobu 1,5 roku od operace.
  3. Špatné vidění je příležitostí konzultovat lékaře před zapsáním do tříd. Existuje šance, že průběh callanetiky bude kontraindikován.
  4. Pokud trpíte astmatem nebo podobnými nemocemi, callanetika není pro vás.
  5. Navzdory skutečnosti, že callanetika má příznivý účinek na páteř, je-li k dispozici nemocí spojených s touto chorobou, zaměstnání je možné pouze po konzultaci s lékařem.
  6. Pro osoby, které trpí křečovými žilkami, jsou všechny cviky pro posílení nohou přísně zakázány, včetně všech typů dřep. Cvičení, která se týkají pouze holeně, jsou však bezpečná.
  7. Všechny druhy sit-upů s hemoroidy v jakékoli fázi jsou přísně zakázány. Zbytek cvičení je bezpečný.

Nezapomeňte na dočasné kontraindikace - po zchlazení se můžete zúčastnit tříd pouze po 2-3 týdnech.