Termo-dieta pro snížení hmotnosti

Bohužel obrovský počet žen trpí nadměrnou hmotností na celé planetě, takže existuje spousta způsobů, jak se zbavit nenáviděných kilogramů: různé stravy, cvičení, čaje, pilulky, chirurgické výkony atd. Mezi nejnovější novinky se dá rozlišovat - termo-dieta, hubnutí americký doktor a spisovatel Timothy Ferris. Již dříve tato teorie vynalezla Ray Kronis, který se zajímal o vliv nízkých teplot na lidské tělo. V důsledku toho dospěl k závěru, že zima zrychluje metabolismus a pomáhá ztrácet nadbytečné kalorie. Na základě těchto studií Timothy Ferris shrnul vše a přišel s termo stravou. Podle jeho názoru mohou studené teploty urychlit metabolismus o 50%.

Základní principy ztráty hmotnosti

Hlavním principem termo-diety je aktivace ochranných mechanismů lidského těla. Když teplota těla klesá, to znamená, že je nižší než normální, tělo začne produkovat energii k jeho obnově. A samozřejmě to bere z vlastních tukových rezerv. Termo-strava nemá žádné výrazné omezení pro jídlo a kromě toho není nutné sportovat. Stačí se vzdát škodlivých produktů, například z rychlé občerstvení a potravin.

Základní pravidla termo-diety

1. Používejte vodní postupy. Patří mezi ně studená sprcha, stírání nebo utěsnění studenou vodou. Když si zvyknete na nízké teploty, můžete v zimě vyzkoušet zimní koupání. Voda by měla být prováděna několikrát denně, aby se tělo mohlo používat. Vaším úkolem je vydržet například studenou sprchu po dobu půl hodiny.
2. Naučte se odolat nízkým teplotám vzduchu. Nedotýkejte se několika svetrů a skryjte se pod pokrývkou, jakmile teplota vzduchu na teploměru začne klesat. Naučte se oblékat co nejsnadněji, oblečení na vás by mělo být na minimum. Například nenosíte svetr během procházky, ale jen ho hodit na ramena.
3. Pitná voda musí být studená. Snažte se zajistit, aby všechny nápoje, které konzumujete, nebyly teplé, a dokonce i kávu a čaj. Chcete-li rychle snížit teplotu, použijte led.

Jakákoli strava a tato možnost může vést k poškození zdraví, pokud je používána nesprávně. Chcete-li tuto možnost zcela vyloučit, postupujte podle hlavních doporučení: postupujte postupně a moudře. Pokud se rozhodnete zkusit teplou dietu, nemusíte naplňovat koupel ledovou vodou a pohltit led v chladničce v obrovských porcích. Také není nutné chodit po ulici do jedné blůzy a bosí v zimě, protože to může způsobit nachlazení a další závažnější nemoci. Začněte postupně aplikovat termo-dietu, aby vaše tělo mohlo zvyknout na nové teploty.

Akce na těle

Poměrně jednoduché a cenově dostupné postupy vám pomohou zvýšit váš příjem kalorií o téměř polovinu. V závislosti na množství dalších kilogramů můžete po několika měsících ztratit až 10 kg termo-diety.

Ferris sám dodržuje všechna doporučení termodynamické stravy a chodí po ulici v jedné lehké blůzce v zimě, ale všem varuje, že okamžitě nepřišel na tento výsledek a postupoval postupně, jak doporučuje jeho následovníci. Teď doktor říká, že jí vše, co chce, ale současně se díky tepelné stravě nedaří dobře.

Pravděpodobně existuje jen jedna kontraindikace pro použití této metody snižování tělesné hmotnosti - nízká imunita . Máte-li to v pořádku, můžete se pokusit zbavit nadváhy pomocí termo-diety.